A-t-on l’autorisation de manger des citron verts enceinte? Vous voilà arrivée dans une phase de vie qui vous fait vous poser une multitude de questions. Pendant la grossesse, il est recommandé de tout manger pour apporter ce qu’il faudra au bébé. Mais les médecins vous ont déconseillées certains aliments. Par recommandations, il est vraiment facile de se perdre dans tout ça. Selon les recommandations il faut consommer 5 fruits et légumes par jour, néanmoins sont-ils tous acceptés pendant la grossesse ? Nous aborderons avec vous si vous pourrez manger des citron verts enceinte et ensuite les règles d’hygiène alimentaire pendant la grossesse.
Quel sera le risque de manger des citron verts enceinte et les recommandations pour bien manger ce fruit?
Quel sera le problème de manger des citron verts enceinte?
Vous allez pouvoir manger des citron verts pendant votre grossesse sans problème. Nous suggérons plusieurs précautions avant de manger ce fruit. Le seul risque de manger un fruit au cours de la grossesse sera la toxoplasmose. La toxoplasmose sera une pathologie dûe à un parasite présent dans la terre, donc sur les végétaux. Il peut être également transmis par le chat. La majeure partie des femmes ont déjà été exposées à la toxoplasmose et ont développées des anticorps.
Quels sont les conseils à suivre pour pouvoir manger des citron verts enceinte?
Au début de votre grossesse, le médecin vous fera réaliser une prise de sang afin de voir si vous avez ces anticorps. Si vous ne les avez pas, vous allez devoir suivre plusieurs règles d’hygiène alimentaire. Les fruits poussent rarement en terre par conséquent le risque de transmission sera faible, néanmoins il est quand même préconisé de laver les fruits pour pouvoir les manger afin d’enlever tout résidu de terre. Si vous n’avez pas la possibilité de checker (par exemple dans un restaurant) si ils ont bien été rincés, alors n’en mangez pas. Sinon dans tous les autres cas, si le fruit s’épluche ou que vous lavez le fruit, vous pouvez sans problème manger des citron verts enceinte.
http://sante.public.lu/fr/publications/t/toxoplasmose-2018-fr-pt-de-en/toxoplasmose-2018-fr.pdf
Pourquoi il est important de consommer des fruits et donc de manger des citron verts enceinte?
Les fruits vous offriront de très bons éléments nutritifs pour la grossesse. Parmi ces éléments nutritifs, vous avez les folates ou appelé vitamine B9. Les folates offrent la possibilité au bébé de développer au mieux son système nerveux.
Les fruits vous offriront également des fibres alimentaires, primordial pour un bon transit de votre tube digestif. Elles sont peu caloriques et diminue le risque de constipation.
Manger des citron verts enceinte, vous apportera aussi des vitamines, des antioxydants, des minéraux, du magnésium, du potassium, de l’eau et bien d’autres éléments nutritifs indispensables au développement de votre bébé et pour vous-même.
Conclusion
Pour conclure, vous pourrez manger des citron verts enceinte sans problème. Si vous avez des questions sur votre grossesse, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.
