Le début d’une grossesse n’est pas vraiment simple. Beaucoup de questions se passent dans votre tête sur le plan de l’alimentation. Peut-on vraiment manger des choux-fleurs enceinte? C’est conseillé d’avoir une alimentation variée en fonction des médecins, néanmoins certains aliments sont interdits pendant la grossesse. Nous aborderons avec vous si vous pouvez manger des choux-fleurs enceinte, les risques et recommandations pour bien manger ce légume . À la suite de cet article, vous saurez tout sur la consommation des choux-fleurs durant la grossesse.
Peut-on manger des choux-fleurs sans problème et quels sont les recommandations pour manger ce légume?
Peut-on manger des choux-fleurs enceinte en toute sécurité?
Manger des choux-fleurs enceinte est sans problème pour la grossesse. Ce légume est consommable par une femme enceinte. Il y a quelques précautions à prendre cependant avant de le manger. L’unique risque que peut transmettre ce légume est la toxoplasmose . La toxoplasmose est une maladie liée à un parasite qui est présent dans l’eau et dans la terre.
Quels sont les recommandations à suivre pour manger des choux-fleurs enceinte?
Une bonne partie des femmes ont déjà les anticorps contre la toxoplasmose, néanmoins certaines non. Le docteur au début de votre grossesse vous fera effectuer une prise de sang pour bien connaître votre statut immunologique contre la toxoplasmose. Si vous avez ces anticorps alors vous n’avez pas besoin de suivre les prochains recommandations. Le parasite de la toxoplasmose est présent sur les légumes. C’est pour ça qu’il faut bien laver les légumes avant de les consommer. Ne mangez pas des choux-fleurs enceinte surtout crus , si vous ne savez pas comment ils ont été lavés. Portez des gants quand vous faites du jardinage.
Une autre mode de transmission de la toxoplasmose est le chat et son caca. C’est pour cela, que vous devez porter des gants au cours du nettoyage la litière de votre chat.
Qu’est ce ce que ça nous apporte de manger des choux-fleurs enceinte?
Les légumes sont essentiels pour une meilleure santé chez tous les êtres humains. Ils ont un rôle tout également primordial pendant la
grossesse . Mangez des choux-fleurs enceinte permet une bonne digestion et un bon transit afin de ne pas être embêtée par la constipation. Les légumes offriront également des éléments nutritifs très importants, comme les folates ou vitamine B9. Les folates permettent une bonne fermeture de la moëlle épinière du fœtus. Les avantages des choux-fleurs sont également l’apport en eau, en vitamines, en antioxydants et bien d’autres choses importantes. Mais manger des choux-fleurs vous permet de fournir du fer, ce qui est assez important, en particulier chez les végétariennes ou végétaliennes.
Faites juste attention, limitez la consommation de soja ou de produits à base de soja (jus de soja, tofu,.. ). Ils contiennent des hormones qui ressemblent aux œstrogènes.
Vous pourrez consulter le lien suivant, si vous souhaitez avoir d’autres informations nutritionnelles.
http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1059.pdf >
Conclusion
Vous pouvez manger des choux-fleurs sans problème, il est même très conseillé. Les légumes sont la base d’une nutrition équilibrée.
