Le début d’une grossesse n’est pas forcément facile. Un bon nombre de questions se passent dans votre tête sur le plan alimentaire. Peut-on vraiment manger des chias enceinte? Il est conseillé d’avoir une alimentation variée en fonction des médecins, mais certains aliments vont être déconseillés pendant la grossesse. Nous aborderons avec vous si vous pouvez manger des chias enceinte, les risques et conseils pour bien consommer ce légume . À la suite de cet article, vous allez savoir tout sur la consommation des chias pendant la grossesse.
Peut-on manger des chias sans soucis et quels vont être les conseils pour consommer ce légume?
Peut-on consommer des chias enceinte sans danger?
Manger des chias enceinte est sans soucis pour la grossesse. Ce légume se trouve être consommable par une femme enceinte. Il y a plusieurs précautions à prendre cependant avant de le consommer. Le seul risque que va parfois transmettre ce légume se trouve être la toxoplasmose . La toxoplasmose se trouve être une maladie liée à un parasite qui se trouve être présent dans l’eau et dans la terre.
Quels vont être les conseils à suivre pour manger des chias enceinte?
Une bonne partie des femmes ont déjà les anticorps contre la toxoplasmose, mais certaines non. Le spécialiste au début de votre grossesse vous fera faire une prise de sang de façon à connaître votre statut immunologique contre la toxoplasmose. Si vous avez ces anticorps alors vous n’avez pas la nécessité de respecter les prochains conseils. Le parasite de la toxoplasmose se trouve être présent sur les légumes. C’est pour cela qu’il faudra bien laver les légumes avant de les consommer. Ne mangez pas des chias enceinte surtout crus , si vous ne savez pas comment ils ont été lavés. Portez des gants quand vous faites du jardinage.
Une autre mode de transmission de la toxoplasmose se trouve être le chat et son caca. C’est pour cela, que vous devez porter des gants au cours du nettoyage la litière de votre chat.
Qu’est ce ce que ça nous apporte de manger des chias enceinte?
Les légumes vont être indispensables pour une excellente santé chez tous les hommes. Ils ont un rôle tout aussi primordial pendant la
grossesse . Mangez des chias enceinte permet une bonne digestion et un bon transit afin d’éviter la constipation. Les légumes apportent aussi des nutriments très importants, comme les folates ou vitamine B9. Les folates vont permettre une bonne fermeture de la moëlle épinière du fœtus. Les avantages des chias vont être aussi l’apport en eau, en vitamines, en antioxydants et bien d’autres choses importantes. Mais manger des chias va vous permettre de fournir du fer, ce qui se trouve être assez indispensable, en particulier chez les végétariennes ou végétaliennes.
Faites juste attention, limitez la consommation de soja ou de produits à base de soja (jus de soja, tofu,.. ). Ils contiennent des hormones qui ressemblent aux œstrogènes.
Vous avez la possibilité de consulter le lien suivant, si vous cherchez à avoir d’autres informations nutritionnelles.
https://www.esante-auvergne.fr/sites/default/files/hygiene-alimentaire_0.pdf >
Conclusion
Vous pourrez manger des chias sans soucis, il se trouve être même très conseillé. Les légumes vont être la base d’une nutrition équilibrée.
