Le commencement d’une grossesse n’est pas vraiment facile. Un grand nombre de questions se posent dans votre tête sur le plan alimentaire. Peut-on vraiment manger des blettes enceinte? Il est conseillé d’avoir une alimentation diversifiée selon les docteurs, mais certains aliments vont être déconseillés au cours de la grossesse. Nous verrons avec vous si vous pouvez manger des blettes enceinte, les risques et conseils pour bien manger ce légume . Après cet article, vous saurez tout sur la consommation des blettes pendant la grossesse.
Peut-on manger des blettes sans soucis et quels vont être les conseils pour manger ce légume?
Peut-on manger des blettes enceinte sans danger?
Manger des blettes enceinte sera sans soucis pour la grossesse. Ce légume va être consommable par une femme enceinte. Il y a quelques précautions à prendre cependant avant de le manger. L’unique risque que va parfois transmettre ce légume va être la toxoplasmose . La toxoplasmose va être une pathologie liée à un parasite qui va être présent dans l’eau et dans la terre.
Quels vont être les conseils à suivre pour manger des blettes enceinte?
La majorité des femmes ont déjà les anticorps contre la toxoplasmose, mais certaines non. Le médecin au début de votre grossesse vous fera effectuer une prise de sang de façon à connaître votre statut immunologique contre la toxoplasmose. Si vous avez ces anticorps alors vous n’avez pas besoin de respecter les prochains conseils. Le parasite de la toxoplasmose va être présent sur les légumes. C’est pour ça qu’il va falloir bien laver les légumes avant de les consommer. Ne mangez pas des blettes enceinte surtout crus , si vous ne savez pas comment ils ont été lavés. Portez des gants quand vous faites du jardin.
Une autre mode de transmission de la toxoplasmose va être le chat et son caca. C’est pour cela, que vous devez porter des gants lors du nettoyage la litière de votre chat.
Qu’est ce ce que ça nous apporte de manger des blettes enceinte?
Les légumes vont être indispensables pour une bonne santé chez tous les êtres humains. Ils ont un rôle tout également utile au cours de la
grossesse . Mangez des blettes enceinte va permettre une bonne digestion et un bon transit afin de ne pas être embêtée par la constipation. Les légumes offriront également des éléments nutritifs très importants, comme les folates ou vitamine B9. Les folates permettront une bonne fermeture de la moëlle épinière du fœtus. Les avantages des blettes vont être également l’apport en eau, en vitamines, en antioxydants et bien d’autres choses importantes. Néanmoins manger des blettes va vous permettre de fournir du fer, ce qui va être assez primordial, en particulier chez les végétariennes ou végétaliennes.
Faites juste attention, ne mangez pas trop de soja ou de produits à base de soja (jus de soja, tofu,.. ). Ils contiennent des hormones qui ressemblent aux œstrogènes.
Vous avez la possibilité de consulter le lien suivant, si vous désirez avoir d’autres informations nutritionnelles.
http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1059.pdf >
Conclusion
Vous pourrez manger des blettes sans soucis, c’est même très conseillé. Les légumes vont être la base d’une nutrition équilibrée.
