Vous arrivez dans une nouvelle période de vie, la grossesse. La grossesse n’est pas toujours simple à gérer. Tant de questionnements pour cette grossesse. Les docteurs préconisent tant de choses, qu’on ne comprend plus ce qu’on doit faire. Nous avons au préalable vu dans d’autres articles les aliments autorisés et interdits. Mais qu’en est-il des boissons? Peut-on boire du café au lait enceinte? On va vous expliquer si vous avez la possibilité de boire du café au lait enceinte et les dispositions à prendre pour la consommation de thé et de café .
Peut-on boire du café au lait enceinte sans soucis?
Les boissons appartiennent à notre quotidien. L’eau va être préconisée comme boisson à privilégier. Elle va être capitale pour une bonne évolution de la grossesse et un bon développemnt du bébé. Il est recommandé 1L – 1, 5L par jour pour une bonne hydratation. L’eau va vous permettre d’éliminer tous les déchets du corps de la maman et du petit.
Ensuite le café et le thé seront les plus boissons les plus courantes. Alors peut-on boire du café au lait enceinte? OUI, vous allez pouvoir boire du café au lait au cours de la grossesse. MAIS, il y a plusieurs conseils à suivre pour ne pas engendrer de soucis pendant votre grossesse.
Quels seront les effets procurés en buvant du café au lait enceinte?
Le café et le thé permettront d’apporter également de l’eau. Mais ils n’apportent pas que cela et c’est le problème. Ils apportent également de la caféine . La théine apporter par le thé va être exactement la même molécule que la caféine et a ainsi les mêmes résultats que le café. Le café stimule le système nerveux de la maman et du bébé. La grossesse majore les effets de la caféine. La trop grande consommation de caféine peut occasionner des palpitations cardiaques, une augmentation du stress et perturber le sommeil. Dans le pire des cas, le surdosage de caféine va parfois engendrer une fausse couche. De ce fait boire du café au lait enceinte en trop grande quantité, va parfois vous exposer à des symptômes indésirables.
Pour les effets de la théine, elle diminue l’absorption du fer. Il est recommandé de ne pas trop en consommer pendant la grossesse. En revanche, le thé comporte des antioxydants.
La café et le thé favorisent le transit intestinal et ainsi diminue la risque de constipation.
Quelles sont les préconisations pour boire du café au lait enceinte?
En quelles quantités peut-on boire du café au lait enceinte?
Il faudra limiter la consommation du café au lait au cours de la grossesse. Il est recommandé de ne pas dépasser 300mg de caféine par jour. Mais en quelle quantité peut-on boire du café au lait enceinte?
Dans 23 cl de thé vert : il va parfois y avoir entre 30 et 50 mg de caféine
Dans 23 cl de thé noir : entre 25 et 120 mg de caféine
Dans 23 cl de café instantané : il va parfois y avoir entre 50 et 180 mg de caféine.
Dans 23 cl d’expresso : entre 70 et 150 mg de caféine
Pour 23 cl de café infusé (filtre ou allongé): entre 100 et 200 mg de caféine
Quels sont les conseils pour bien sélectionner son thé et café?
Pour les thés, privilégiez le thé vert. Les thés seront moins chargés en pesticides quand ils sont BIO. Sinon buvez du thé rouge, roobois qui ne contient pas de caféine.
Pour les cafés, préférez les BIO afin de minimiser la présence de pesticides.
Vous voulez savoir ce que vous allez pouvoir manger ou boire pendant la grossesse, utilisez notre moteur de recherche pour femme enceinte .
Conclusion
Vous pourrez boire du café au lait enceinte, mais il faudra limitez sa consommation au cours de la grossesse.
