Le commencement d’une grossesse n’est pas vraiment facile. Énormément de questions se passent dans votre tête sur le plan de l’alimentation. Peut-on vraiment manger des courgettes enceinte? Il est préconisé d’avoir une alimentation variée en fonction des médecins, néanmoins certains aliments se trouveront être déconseillés durant la grossesse. Nous allons voir avec vous si vous allez pouvoir manger des courgettes enceinte, les risques et suggestions pour bien manger ce légume . À la suite de cet article, vous comprendrez tout sur la consommation des courgettes durant la grossesse.
Peut-on manger des courgettes sans soucis et quels se trouveront être les suggestions pour manger ce légume?
Peut-on manger des courgettes enceinte en toute sécurité?
Manger des courgettes enceinte va être sans soucis pour la grossesse. Ce légume se trouve être consommable par une femme enceinte. Il y a diverses précautions à prendre cependant avant de le manger. Le seul risque que va parfois transmettre ce légume se trouve être la toxoplasmose . La toxoplasmose se trouve être une pathologie liée à un parasite qui se trouve être présent dans l’eau et dans la terre.
Quels se trouveront être les suggestions à suivre pour manger des courgettes enceinte?
La grande majorité des femmes ont déjà les anticorps contre la toxoplasmose, néanmoins certaines non. Le docteur au début de votre grossesse vous fera effectuer une prise de sang de sorte à connaître votre statut immunologique contre la toxoplasmose. Si vous avez ces anticorps alors vous n’avez pas besoin de respecter les prochains suggestions. Le parasite de la toxoplasmose se trouve être présent sur les légumes. C’est pour cela qu’il faut bien laver les légumes avant de les manger. Ne mangez pas des courgettes enceinte surtout crus , si vous ne savez pas de quelle manière ils ont été lavés. Portez des gants quand vous faites du jardinage.
Une autre mode de transmission de la toxoplasmose se trouve être le chat et son caca. C’est pour cela, que vous devez porter des gants lors du nettoyage la litière de votre chat.
Qu’est ce ce que ça nous apporte de manger des courgettes enceinte?
Les légumes se trouveront être essentiels pour une bonne santé chez tous les hommes. Ils ont un rôle tout aussi important durant la
grossesse . Mangez des courgettes enceinte va permettre une bonne digestion et un bon transit afin d’éviter la constipation. Les légumes apporteront aussi des éléments nutritifs très importants, comme les folates ou vitamine B9. Les folates permettent une bonne fermeture de la moëlle épinière du fœtus. Les atouts des courgettes se trouveront être aussi l’apport en eau, en vitamines, en antioxydants et bien d’autres choses indispensables. Cependant manger des courgettes va vous permettre de fournir du fer, ce qui se trouve être assez capital, d’autant plus chez les végétariennes ou végétaliennes.
Faites juste attention, ne mangez pas trop de soja ou de produits à base de soja (jus de soja, tofu,.. ). Ils possèdent des hormones qui ressemblent aux œstrogènes.
Vous avez la possibilité de consulter le lien suivant, si vous souhaitez avoir d’autres informations nutritionnelles.
http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1059.pdf >
Conclusion
Vous pouvez manger des courgettes sans soucis, c’est même très préconisé. Les légumes se trouveront être la base d’une nutrition équilibrée.
