Le début d’une grossesse n’est pas toujours facile. Énormément de questions se passent dans votre tête sur le plan de l’alimentation. Peut-on vraiment manger des choux enceinte? Il est préconisé d’avoir une alimentation variée selon les docteurs, néanmoins certains aliments sont déconseillés pendant la grossesse. Nous aborderons avec vous si vous pourrez manger des choux enceinte, les risques et suggestions pour bien manger ce légume . Après cet article, vous allez savoir tout sur la consommation des choux durant la grossesse.
Peut-on manger des choux sans soucis et quels sont les suggestions pour manger ce légume?
Peut-on manger des choux enceinte en toute sécurité?
Manger des choux enceinte va être sans soucis pour la grossesse. Ce légume est consommable par une femme enceinte. Il y a quelques précautions à prendre cependant avant de le manger. Le seul risque que va pouvoir transmettre ce légume est la toxoplasmose . La toxoplasmose est une maladie liée à un parasite qui est présent dans l’eau et dans la terre.
Quels sont les suggestions à suivre pour manger des choux enceinte?
La plupart des femmes possèdent déjà les anticorps contre la toxoplasmose, néanmoins certaines non. Le docteur au début de votre grossesse vous fera effectuer une prise de sang de façon à connaître votre statut immunologique contre la toxoplasmose. Si vous avez ces anticorps alors vous n’avez pas la nécessité de respecter les prochains suggestions. Le parasite de la toxoplasmose est présent sur les légumes. C’est pour cela qu’il faudra bien laver les légumes avant de les consommer. Ne mangez pas des choux enceinte surtout crus , si vous ne savez pas de quelle manière ils ont été lavés. Portez des gants quand vous faites du jardinage.
Une autre mode de transmission de la toxoplasmose est le chat et son caca. C’est pour cela, que vous devez porter des gants lors du nettoyage la litière de votre chat.
Qu’est ce ce que ça nous apporte de manger des choux enceinte?
Les légumes sont indispensables pour une bonne santé chez tous les humains. Ils ont un rôle tout également important pendant la
grossesse . Mangez des choux enceinte va permettre une bonne digestion et un bon transit afin de ne pas être embêtée par la constipation. Les légumes apportent également des nutriments très importants, comme les folates ou vitamine B9. Les folates permettent une bonne fermeture de la moëlle épinière du fœtus. Les atouts des choux sont également l’apport en eau, en vitamines, en antioxydants et bien d’autres choses indispensables. Cependant manger des choux vous permettra de fournir du fer, ce qui est assez indispensable, d’autant plus chez les végétariennes ou végétaliennes.
Faites juste attention, ne mangez pas trop de soja ou de produits à base de soja (jus de soja, tofu,.. ). Ils contiennent des hormones qui ressemblent aux œstrogènes.
Vous avez la possibilité de consulter le lien suivant, si vous souhaitez avoir d’autres informations poru une alimentation équilibrée.
https://www.esante-auvergne.fr/sites/default/files/hygiene-alimentaire_0.pdf >
Conclusion
Vous pourrez manger des choux sans soucis, c’est même très préconisé. Les légumes sont la base d’une alimentation équilibrée.
