Le début d’une grossesse n’est pas forcément facile. Une multitude de questions se posent dans votre tête sur le plan de l’alimentation. Peut-on vraiment manger des choux de Bruxelles enceinte? Il semble recommandé d’avoir une alimentation variée selon les médecins, néanmoins certains aliments vont être interdits pendant la grossesse. Nous allons voir avec vous si vous allez pouvoir manger des choux de Bruxelles enceinte, les risques et recommandations pour bien manger ce légume . Après cet article, vous comprendrez tout sur la consommation des choux de Bruxelles durant la grossesse.
Peut-on manger des choux de Bruxelles sans risque et quels vont être les recommandations pour manger ce légume?
Peut-on manger des choux de Bruxelles enceinte en toute sécurité?
Manger des choux de Bruxelles enceinte est sans risque pour la grossesse. Ce légume va être consommable par une femme enceinte. Il y a diverses précautions à prendre cependant avant de le manger. Le seul risque que va pouvoir transmettre ce légume va être la toxoplasmose . La toxoplasmose va être une pathologie liée à un parasite qui va être présent dans l’eau et dans la terre.
Quels vont être les recommandations à suivre pour manger des choux de Bruxelles enceinte?
La grande majorité des femmes possèdent déjà les anticorps contre la toxoplasmose, néanmoins certaines non. Le médecin au début de votre grossesse vous fera réaliser une prise de sang de sorte à connaître votre statut immunologique contre la toxoplasmose. Si vous avez ces anticorps alors vous n’avez pas la nécessité de respecter les prochains recommandations. Le parasite de la toxoplasmose va être présent sur les légumes. C’est pour cela qu’il faut bien laver les légumes avant de les manger. Ne mangez pas des choux de Bruxelles enceinte surtout crus , si vous ne savez pas de quelle manière ils ont été lavés. Prenez des gants quand vous faites du jardinage.
Une autre mode de transmission de la toxoplasmose va être le chat et son caca. C’est pour cela, que vous devez porter des gants lors du nettoyage la litière de votre chat.
Qu’est ce ce que ça nous apporte de manger des choux de Bruxelles enceinte?
Les légumes vont être importants pour une meilleure santé chez tous les hommes. Ils ont un rôle tout également important pendant la
grossesse . Mangez des choux de Bruxelles enceinte permet une bonne digestion et un bon transit afin d’éviter la constipation. Les légumes offriront également des nutriments très importants, comme les folates ou vitamine B9. Les folates vont permettre une bonne fermeture de la moëlle épinière du fœtus. Les atouts des choux de Bruxelles vont être également l’apport en eau, en vitamines, en antioxydants et bien d’autres choses importantes. Cependant manger des choux de Bruxelles vous permet de fournir du fer, ce qui va être assez indispensable, surtout chez les végétariennes ou végétaliennes.
Faites juste attention, limitez la consommation de soja ou de produits à base de soja (jus de soja, tofu,.. ). Ils contiennent des hormones qui ressemblent aux œstrogènes.
Vous pouvez consulter le lien suivant, si vous désirez avoir d’autres informations nutritionnelles.
https://www.esante-auvergne.fr/sites/default/files/hygiene-alimentaire_0.pdf >
Conclusion
Vous pourrez manger des choux de Bruxelles sans risque, c’est même très recommandé. Les légumes vont être la base d’une alimentation équilibrée.
