Le début d’une grossesse n’est pas vraiment simple. Beaucoup de questions se posent dans votre tête sur le plan alimentaire. Peut-on vraiment manger des pommes de terre enceinte? Il est préconisé d’avoir une alimentation diversifiée selon les docteurs, cependant certains aliments vont être déconseillés pendant la grossesse. Nous allons voir avec vous si vous allez pouvoir manger des pommes de terre enceinte, les risques et suggestions pour bien manger ce légume . Après cet article, vous saurez tout sur la consommation des pommes de terre pendant la grossesse.
Peut-on manger des pommes de terre sans problème et quels vont être les suggestions pour manger ce légume?
Peut-on manger des pommes de terre enceinte sans danger?
Manger des pommes de terre enceinte se trouve être sans problème pour la grossesse. Ce légume se trouve être consommable par une femme enceinte. Il y a plusieurs précautions à prendre cependant avant de le manger. L’unique risque que pourrait transmettre ce légume se trouve être la toxoplasmose . La toxoplasmose se trouve être une maladie liée à un parasite qui se trouve être présent dans l’eau et dans la terre.
Quels vont être les suggestions à suivre pour manger des pommes de terre enceinte?
La grande majorité des femmes ont déjà les anticorps contre la toxoplasmose, cependant certaines non. Le médecin au début de votre grossesse vous fera faire une prise de sang pour bien connaître votre statut immunologique contre la toxoplasmose. Si vous avez ces anticorps alors vous n’avez pas besoin de respecter les prochains suggestions. Le parasite de la toxoplasmose se trouve être présent sur les légumes. C’est pour cela qu’il va falloir bien laver les légumes avant de les consommer. Ne mangez pas des pommes de terre enceinte surtout crus , si vous ne savez pas de quelle manière ils ont été lavés. Prenez des gants quand vous faites du jardinage.
Une autre mode de transmission de la toxoplasmose se trouve être le chat et son caca. C’est pour cela, que vous devez porter des gants au cours du nettoyage la litière de votre chat.
Qu’est ce ce que ça nous apporte de manger des pommes de terre enceinte?
Les légumes vont être importants pour une bonne santé chez tous les hommes. Ils ont un rôle tout également utile pendant la
grossesse . Mangez des pommes de terre enceinte va permettre une bonne digestion et un bon transit afin de ne pas être embêtée par la constipation. Les légumes apporteront également des éléments nutritifs très importants, comme les folates ou vitamine B9. Les folates permettent une bonne fermeture de la moëlle épinière du fœtus. Les atouts des pommes de terre vont être également l’apport en eau, en vitamines, en antioxydants et bien d’autres choses indispensables. Néanmoins manger des pommes de terre donnera la possibilité de fournir du fer, ce qui se trouve être assez important, d’autant plus chez les végétariennes ou végétaliennes.
Faites juste attention, ne mangez pas trop de soja ou de produits à base de soja (jus de soja, tofu,.. ). Ils contiennent des hormones qui ressemblent aux œstrogènes.
Vous avez la possibilité de consulter le lien suivant, si vous voulez avoir d’autres informations poru une alimentation équilibrée.
http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1059.pdf >
Conclusion
Vous allez pouvoir manger des pommes de terre sans problème, c’est même très préconisé. Les légumes vont être la base d’une alimentation équilibrée.
