Le commencement d’une grossesse n’est pas toujours facile. Énormément de questions se posent dans votre tête sur le plan de l’alimentation. Peut-on vraiment manger des lentilles enceinte? Il est conseillé d’avoir une alimentation diversifiée selon les médecins, néanmoins certains aliments sont interdits pendant la grossesse. Nous allons voir avec vous si vous pourrez manger des lentilles enceinte, les risques et suggestions pour bien consommer ce légume . Après cet article, vous allez savoir tout sur la consommation des lentilles durant la grossesse.
Peut-on manger des lentilles sans problème et quels sont les suggestions pour consommer ce légume?
Peut-on consommer des lentilles enceinte en toute sécurité?
Manger des lentilles enceinte va être sans problème pour la grossesse. Ce légume sera consommable par une femme enceinte. Il y a quelques précautions à prendre cependant avant de le consommer. Le seul risque que pourra transmettre ce légume sera la toxoplasmose . La toxoplasmose sera une maladie liée à un parasite qui sera présent dans l’eau et dans la terre.
Quels sont les suggestions à suivre pour manger des lentilles enceinte?
Une bonne partie des femmes ont déjà les anticorps contre la toxoplasmose, néanmoins certaines non. Le spécialiste au début de votre grossesse vous fera réaliser une prise de sang afin de connaître votre statut immunologique contre la toxoplasmose. Si vous avez ces anticorps alors vous n’avez pas besoin de suivre les prochains suggestions. Le parasite de la toxoplasmose sera présent sur les légumes. C’est pour cela qu’il faudra bien laver les légumes avant de les manger. Ne mangez pas des lentilles enceinte surtout crus , si vous ne savez pas comment ils ont été lavés. Prenez des gants quand vous faites du jardin.
Une autre mode de transmission de la toxoplasmose sera le chat et son caca. C’est pour cela, que vous devez porter des gants lors du nettoyage la litière de votre chat.
Qu’est ce ce que ça nous apporte de manger des lentilles enceinte?
Les légumes sont essentiels pour une bonne santé chez tous les hommes. Ils ont un rôle tout également primordial pendant la
grossesse . Mangez des lentilles enceinte permet une bonne digestion et un bon transit afin de ne pas être embêtée par la constipation. Les légumes apportent également des éléments nutritifs très importants, comme les folates ou vitamine B9. Les folates permettront une bonne fermeture de la moëlle épinière du fœtus. Les avantages des lentilles sont également l’apport en eau, en vitamines, en antioxydants et bien d’autres choses indispensables. Cependant manger des lentilles permet de fournir du fer, ce qui sera assez indispensable, spécialement chez les végétariennes ou végétaliennes.
Faites juste attention, limitez la consommation de soja ou de produits à base de soja (jus de soja, tofu,.. ). Ils contiennent des hormones qui ressemblent aux œstrogènes.
Vous pouvez consulter le lien suivant, si vous souhaitez avoir d’autres informations nutritionnelles.
http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1059.pdf >
Conclusion
Vous pouvez manger des lentilles sans problème, il se trouve être même très conseillé. Les légumes sont la base d’une nutrition équilibrée.
