Le début d’une grossesse n’est pas forcément simple. Une multitude de questions se passent dans votre tête sur le plan alimentaire. Peut-on vraiment manger des laitues enceinte? Il semble conseillé d’avoir une alimentation diversifiée en fonction des médecins, néanmoins certains aliments vont être déconseillés au cours de la grossesse. Nous verrons avec vous si vous pouvez manger des laitues enceinte, les risques et recommandations pour bien manger ce légume . À la suite de cet article, vous allez savoir tout sur la consommation des laitues durant la grossesse.
Peut-on manger des laitues sans soucis et quels vont être les recommandations pour manger ce légume?
Peut-on manger des laitues enceinte sans risque?
Manger des laitues enceinte va être sans soucis pour la grossesse. Ce légume se trouve être consommable par une femme enceinte. Il y a diverses précautions à prendre cependant avant de le manger. Le seul risque que peut transmettre ce légume se trouve être la toxoplasmose . La toxoplasmose se trouve être une maladie liée à un parasite qui se trouve être présent dans l’eau et dans la terre.
Quels vont être les recommandations à suivre pour manger des laitues enceinte?
La plupart des femmes ont déjà les anticorps contre la toxoplasmose, néanmoins certaines non. Le spécialiste au début de votre grossesse vous fera réaliser une prise de sang pour bien connaître votre statut immunologique contre la toxoplasmose. Si vous avez ces anticorps alors vous n’avez pas la nécessité de suivre les prochains recommandations. Le parasite de la toxoplasmose se trouve être présent sur les légumes. C’est pour ça qu’il faudra bien laver les légumes avant de les manger. Ne mangez pas des laitues enceinte surtout crus , si vous ne savez pas comment ils ont été lavés. Prenez des gants quand vous faites du jardinage.
Une autre mode de transmission de la toxoplasmose se trouve être le chat et son caca. C’est pour cela, que vous devez porter des gants lors du nettoyage la litière de votre chat.
Qu’est ce ce que ça nous apporte de manger des laitues enceinte?
Les légumes vont être indispensables pour une meilleure santé chez tous les hommes. Ils ont un rôle tout également primordial au cours de la
grossesse . Mangez des laitues enceinte permet une bonne digestion et un bon transit afin de ne pas être embêtée par la constipation. Les légumes offriront également des éléments nutritifs très importants, comme les folates ou vitamine B9. Les folates permettront une bonne fermeture de la moëlle épinière du fœtus. Les avantages des laitues vont être également l’apport en eau, en vitamines, en antioxydants et bien d’autres choses importantes. Mais manger des laitues va vous permettre de fournir du fer, ce qui se trouve être assez indispensable, surtout chez les végétariennes ou végétaliennes.
Faites juste attention, limitez la consommation de soja ou de produits à base de soja (jus de soja, tofu,.. ). Ils possèdent des hormones qui ressemblent aux œstrogènes.
Vous avez la possibilité de consulter le lien suivant, si vous cherchez à avoir d’autres informations nutritionnelles.
https://www.esante-auvergne.fr/sites/default/files/hygiene-alimentaire_0.pdf >
Conclusion
Vous allez pouvoir manger des laitues sans soucis, il est même très conseillé. Les légumes vont être la base d’une nutrition équilibrée.
