Le début d’une grossesse n’est pas forcément simple. Un grand nombre de questions se passent dans votre tête sur le plan de l’alimentation. Peut-on vraiment manger des brocolis enceinte? C’est conseillé d’avoir une alimentation variée en fonction des médecins, mais certains aliments vont être interdits durant la grossesse. Nous aborderons avec vous si vous pourrez manger des brocolis enceinte, les risques et recommandations pour bien consommer ce légume . Après cet article, vous saurez tout sur la consommation des brocolis pendant la grossesse.
Peut-on manger des brocolis sans risque et quels vont être les recommandations pour consommer ce légume?
Peut-on consommer des brocolis enceinte sans risque?
Manger des brocolis enceinte est sans risque pour la grossesse. Ce légume sera consommable par une femme enceinte. Il y a plusieurs précautions à prendre cependant avant de le consommer. L’unique risque que va pouvoir transmettre ce légume sera la toxoplasmose . La toxoplasmose sera une pathologie liée à un parasite qui sera présent dans l’eau et dans la terre.
Quels vont être les recommandations à suivre pour manger des brocolis enceinte?
Une bonne partie des femmes possèdent déjà les anticorps contre la toxoplasmose, mais certaines non. Le médecin au début de votre grossesse vous fera effectuer une prise de sang afin de connaître votre statut immunologique contre la toxoplasmose. Si vous avez ces anticorps alors vous n’avez pas la nécessité de respecter les prochains recommandations. Le parasite de la toxoplasmose sera présent sur les légumes. C’est pour ça qu’il va falloir bien laver les légumes avant de les manger. Ne mangez pas des brocolis enceinte surtout crus , si vous ne savez pas comment ils ont été lavés. Portez des gants quand vous faites du jardin.
Une autre mode de transmission de la toxoplasmose sera le chat et son caca. C’est pour cela, que vous devez porter des gants au cours du nettoyage la litière de votre chat.
Qu’est ce ce que ça nous apporte de manger des brocolis enceinte?
Les légumes vont être essentiels pour une bonne santé chez tous les êtres humains. Ils ont un rôle tout aussi primordial durant la
grossesse . Mangez des brocolis enceinte va permettre une bonne digestion et un bon transit afin de ne pas être embêtée par la constipation. Les légumes apportent aussi des éléments nutritifs très importants, comme les folates ou vitamine B9. Les folates permettront une bonne fermeture de la moëlle épinière du fœtus. Les avantages des brocolis vont être aussi l’apport en eau, en vitamines, en antioxydants et bien d’autres choses importantes. Mais manger des brocolis donnera la possibilité de fournir du fer, ce qui sera assez indispensable, spécialement chez les végétariennes ou végétaliennes.
Faites juste attention, limitez la consommation de soja ou de produits à base de soja (jus de soja, tofu,.. ). Ils contiennent des hormones qui ressemblent aux œstrogènes.
Vous pourrez consulter le lien suivant, si vous souhaitez avoir d’autres informations poru une alimentation équilibrée.
http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1059.pdf >
Conclusion
Vous allez pouvoir manger des brocolis sans risque, c’est même très conseillé. Les légumes vont être la base d’une nutrition équilibrée.
