Vous êtes dans une nouvelle phase de vie, la grossesse. La grossesse n’est pas toujours facile à gérer. Tant de questionnements pour cet événement. Les médecins préconisent tellement de choses, qu’on ne comprend plus ce qu’on doit faire. Nous avons au préalable vu dans d’autres articles les aliments autorisés et déconseillés. Mais qu’en est-il des boissons? Peut-on boire du café vert enceinte? Nous allons vous expliquer si vous avez le droit de boire du café vert enceinte et les dispositions à prendre pour la consommation de thé et de café .
Peut-on boire du café vert enceinte sans problème?
Les boissons sont notre quotidien. L’eau sera recommandée comme boisson à favoriser. Elle sera indispensable pour une bonne évolution de la grossesse et du bébé. Il semble recommandé 1L – 1, 5L par jour pour une bonne hydratation. L’eau donnera la possibilité d’éliminer tous les déchets du corps de la maman et du bébé.
Ensuite le café et le thé sont les plus boissons les plus courantes. Alors peut-on boire du café vert enceinte? OUI, vous allez pouvoir boire du café vert pendant la grossesse. CEPENDANT, il y a plusieurs recommandations à suivre pour ne pas déclencher de soucis durant votre grossesse.
Quels sont les résultats apportés en buvant du café vert enceinte?
Le café et le thé offrent la possibilité d’apporter aussi de l’eau. Néanmoins ils n’apportent pas que cela et c’est le problème. Ils apporteront aussi de la caféine . La théine apporter par le thé sera la même molécule que la caféine et a donc les mêmes réactions que le café. Le café stimule le système nerveux de la maman et du bébé. La grossesse majore les effets de la caféine. La trop grande consommation de caféine peut causer des palpitations cardiaques, une augmentation du stress et perturber le sommeil. Dans la pire des situations, le surdosage de caféine pourrait causer une fausse couche. Ainsi boire du café vert enceinte en trop grande quantité, pourrait vous exposer à des symptômes indésirables.
Pour les effets de la théine, elle fait baisser l’absorption du fer. Il semble recommandé de ne pas trop en consommer durant la grossesse. Par contre, le thé contient des antioxydants.
La café et le thé favorisent le transit intestinal et ainsi diminue la risque de constipation.
Quelles sont les préconisations pour boire du café vert enceinte?
En quelles quantités peut-on boire du café vert enceinte?
Il faut limiter la consommation du café vert pendant la grossesse. Il semble recommandé de ne pas dépasser 300mg de caféine par jour. Mais en quelle quantité peut-on boire du café vert enceinte?
Dans 23 cl de thé vert : il pourrait y avoir entre 30 et 50 mg de caféine
Dans 23 cl de thé noir : entre 25 et 120 mg de caféine
Dans 23 cl de café instantané : il pourrait y avoir entre 50 et 180 mg de caféine.
Dans 23 cl d’expresso : entre 70 et 150 mg de caféine
Pour 23 cl de café infusé (filtre ou allongé): entre 100 et 200 mg de caféine
Quels sont les recommandations pour bien sélectionner son thé et café?
Pour les thés, privilégiez le thé vert. Les thés sont moins chargés en pesticides quand ils sont BIO. Sinon buvez du thé rouge, roobois qui ne contient pas de caféine.
Pour les cafés, préférez les BIO afin de minimiser la présence de pesticides.
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Conclusion
Vous pourrez boire du café vert enceinte, mais il faut limitez sa consommation pendant la grossesse.
