Vous arrivez dans une nouvelle phase de vie, la grossesse. La grossesse n’est pas toujours simple à gérer. Tant de questions pour cet événement. Les docteurs conseillent tant de choses, qu’on ne comprend plus ce qu’on doit faire. Nous avons déjà abordé les aliments autorisés et déconseillés. Mais pour les boissons? Peut-on boire du café décaféiné enceinte? Nous allons vous détailler si vous avez le droit de boire du café décaféiné enceinte et les précautions à prendre pour la consommation de thé et de café .
Peut-on boire du café décaféiné enceinte sans soucis?
Les boissons appartiennent à notre quotidien. L’eau se trouve être conseillée comme boisson à privilégier. Elle se trouve être indispensable pour une bonne évolution de la grossesse et du bébé. C’est conseillé 1L – 1, 5L par jour pour une bonne hydratation. L’eau donnera la possibilité d’éliminer tous les déchets du corps de la maman et du bébé.
Après cela le café et le thé sont les plus fréquents dans la consommation de boissons. Alors peut-on boire du café décaféiné enceinte? OUI, vous allez pouvoir boire du café décaféiné au cours de la grossesse. CEPENDANT, il y a diverses suggestions à suivre pour ne pas engendrer de soucis pendant votre grossesse.
Quels sont les résultats apportés en buvant du café décaféiné enceinte?
Le café et le thé offrent la possibilité d’apporter également de l’eau. Cependant ils n’apportent pas que cela et c’est le problème. Ils apporteront également de la caféine . La théine apporter par le thé se trouve être exactement la même molécule que la caféine et a donc les mêmes effets que le café. Le café stimule le système nerveux de la maman et du foetus. La grossesse augmente les effets de la caféine. La trop grande consommation de caféine peut provoquer des palpitations du coeur, une augmentation du stress et perturber le sommeil. Dans le pire des cas, le surdosage de caféine pourrait provoquer une fausse couche. Donc boire du café décaféiné enceinte en trop grande quantité, pourrait vous exposer à des symptômes indésirables.
Pour les effets de la théine, elle diminue l’absorption du fer. C’est conseillé de ne pas trop en consommer pendant la grossesse. Néanmoins, le thé comporte des antioxydants.
La café et le thé stimulent le transit intestinal et donc diminue la risque de constipation.
Quelles sont les conseils pour boire du café décaféiné enceinte?
En quelles quantités peut-on boire du café décaféiné enceinte?
Il faut limiter la consommation du café décaféiné au cours de la grossesse. C’est conseillé de ne pas dépasser 300mg de caféine par jour. Mais en quelle quantité peut-on boire du café décaféiné enceinte?
Dans 23 cl de thé vert : il pourrait contenir entre 30 et 50 mg de caféine
Dans 23 cl de thé noir : entre 25 et 120 mg de caféine
Dans 23 cl de café instantané : il pourrait contenir entre 50 et 180 mg de caféine.
Dans 23 cl d’expresso : entre 70 et 150 mg de caféine
Pour 23 cl de café infusé (filtre ou allongé): entre 100 et 200 mg de caféine
Quels sont les suggestions pour bien choisir son thé et café?
Pour les thés, privilégiez le thé vert. Les thés sont moins chargés en pesticides quand ils sont BIO. Sinon buvez du thé rouge, roobois qui ne contient pas de caféine.
Pour les cafés, préférez les BIO afin de minimiser la présence de pesticides.
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Conclusion
Vous pouvez boire du café décaféiné enceinte, mais il faut limitez sa consommation au cours de la grossesse.
