La grossesse est une période pendant laquelle on vous préconise pas mal de choses. Nous trouvons qu’il n’est pas toujours simple de s’y retrouver et de savoir ce qui est bien pour le bébé. Tout ce qu’on vous raconte c’est pour la bonne cause! Cependant nous pensons qu’il faut préciser les aliments autorisés ou déconseillés pendant la grossesse. Peut-on manger du riz complet enceinte? Dans un premier temps nous vous dirons si vous pourrez manger du riz complet enceinte et dans un 2ème temps nous allons voir plusieurs recommandations pour les aliments salés.
A-t-on la possibilité de manger du riz complet enceinte?
Qui n’a jamais eu envie de biscuits apéritifs enceinte, par exemple? Pouvez-vous manger du riz complet enceinte? La réponse est OUI, vous pouvez manger du riz complet pendant la grossesse sans aucun problème. Les aliments de l’épicerie salée seront quasi tous sans risque pour le bébé. RIEN de l’épicerie salé est non conseillé mais juste limitée pour certains aliments.
Recommandations pour manger du riz complet enceinte
Sel
Un des gros problèmes d’une partie des aliments de l’épicerie salée est le sel. Alors tous les produits ne seront pas salés d’origine. Dans cette catégorie nous y mettrons tous les apéritifs (chips, gâteau apéritifs, fruits secs salés, …). Une consommation de sel supérieure à 2g par jour peut être néfaste pour la santé de la maman et du bébé. La trop grande consommation de sodium (nom scientifique du sel) peut causer des soucis durant la grossesse. Une hypertension artérielle (HTA) peut être causer par une vraiment trop grande consommation de sel. L’HTA pourrait dans quelques cas causer des maladies graves de la grossesse comme la prééclampsie . Pendant votre grossesse, le médecin et la sage-femme surveilleront votre tension artérielle afin de regarder que celle-ci n’augmente pas. Manger du riz complet enceinte ne veut pas dire que vous apportez bien trop de sel. Il faut limiter essentiellement la consommation d’aliments très salés tels que les chips et produits apéritifs. Ne salez pas trop vos plats en plus.
Vous souhaitez en savoir plus sur la prééclampsie, cliquez sur le lien ci-dessous:
https://www.inserm.fr/index.php/information-en-sante/dossiers-information/pre-eclampsie
Pesticides présents quand vous consommez du riz complet enceinte
Manger du riz complet enceinte ne veut pas dire non plus énormément de pesticides. Mais vérifiez lorsque vous achetez vos aliments dans l’épicerie salée, il y aura tout ce qui est pâtes, riz, céréales (quinoa, boulgour, …). Nous vous recommandons de les acheter BIO si c’est possible de sorte à limiter la présence de pesticides dans vos repas. Les conséquences des pesticides s’avèrent être inconnus sur la grossesse, donc par mesure de précaution, minimiser l’achat des produits céréaliers NON BIO. Pour les féculents, choisissez-les COMPLET, afin de mieux digérer et diminuer la prise de poids.
Un moteur de recherche pour femme enceinte est à votre disposition pour découvrir si vous pourrez manger tel ou tel aliment pendant la grossesse.
Conclusion
En résumé, vous pouvez manger du riz complet enceinte et sans risque pour le bébé.
