Des interrogations, que des interrogations durant la grossesse! L’alimentation durant la grossesse sera le sujet de beaucoup de craintes chez la femme enceinte. Il existe beaucoup de conseils, cependant il arrive fréquemment d’être perdu dans toutes ces informations. Qu’a-t-on la possibilité de manger et qu’est-ce qui sera non conseillé? Peut-on manger de la sauce teriyaki enceinte? Tout d’abord nous aborderons la question si vous allez pouvoir ou non manger de la sauce teriyaki durant la grossesse et dans un 2ème temps les informations essentiels pour manger des sauces sans problème pour le bébé.
Peut-on manger de la sauce teriyaki enceinte?
Vous êtes angoissée car vous ne comprenez plus si vous avez le droit ou non de manger des sauces durant la grossesse. Et en particulier peut-on manger de la sauce teriyaki enceinte? La réponse sera NON, vous ne pourrez pas manger de la sauce teriyaki quand on est enceinte. Pour que ça soit plus précis pour vous, nous verrons dans la 2ème partie les conseils pour bien manger des sauces sans problème.
Quels seront les conseils pour pouvoir manger de la sauce teriyaki enceinte?
Il est important d’avoir une alimentation bien équilibrée et saine durant la grossesse. Certains aliments seront déconseillés ou déconseillés durant la grossesse, dont certaines sauces et entre autres manger de la sauce teriyaki enceinte. Nous allons vous détailler pourquoi il est contre-indiqué de manger des sauces notamment.
Les sauces à base de poisson
L’ensemble des sauces à base de poisson seront interdites (sauce d’huîtres, nuoc mam, …). Elles seront élaborées à base de poissons marinés mais souvent non cuit. Même si les sauces industrielles ont peu de risque, il est préférable de ne pas en manger.
Les sauces soja ou à base de soja
Le soja contient des phytooestrogènes, qui pourront perturber le bon développement de bébé. Il est possible de manger des sauces soja salées ou sucrées industrielles mais de façon très occasionnelle. Pour les autres sauces à base de soja, il n’est pas conseillé d’en manger, soit elles seront trop charger en sel, soit faite avec des marinades de poisson.
Le sel
La grande majorité des sauces possèdent pas mal de sel. Il est fort probable que manger de la sauce teriyaki enceinte vous apporte beaucoup de sel. L’apport maximum par jour est de 5 g de sel par jour. Le sel peut être caché sous le nom de glutamate monosodique ou E-621 dans la liste des ingrédients. Certaines sauces seront plus chargées en sel, telles que les sauces soja et les bouillons. Préférez les herbes aromatiques ou les épices pour épicer ou saler vos plats.
Manger de la sauce teriyaki enceinte mais faite maison
Les sauces à base d’œuf crus seront déconseillées durant la grossesse. Eviter les sauces au restaurant ou lors d’invitation chez des amis fabriquées maison à base d’œufs crus. Si vous faites votre propre sauce maison, vous allez pouvoir très rarement utiliser des œufs crus , mais ils doivent être très frais et convenablement conservés. Si vous avez un doute ne mangez pas des sauces avec des jaunes d’œufs crus. Par contre vous pouvez manger des sauces industrielles à base d’œufs crus car la sauce est souvent pasteurisée.
Les sauces avec des produits laitiers
Evitez les sauces aux fromages fraîches, au moment où vous ne savez pas si le fromage a été assez cuit. Vous pouvez manger des sauces aux fromages si le fromage a bien été cuit. Les sauces à base de crème, lait ou beurre doivent être faites avec des produits pasteurisés.
Sauce à base d’alcool
Les sauces à base d’alcool sont déconseillées durant la grossesse. L’alcool n’a pas le temps de s’évaporer lors de la cuisson de la sauce. La règle sera ZERO ALCOOL durant la grossesse.
Vous pouvez utiliser notre moteur de recherche pour femme enceinte , si vous désirez connaître si vous avez la possibilité à tel ou tel aliment.
Conclusion
Pour finir, vous ne pourrez pas manger de la sauce teriyaki enceinte pendant la grossesse.
