Le début d’une grossesse n’est pas toujours facile. Un bon nombre de questions se posent dans votre tête sur le plan alimentaire. Peut-on vraiment manger des potirons enceinte? Il semble préconisé d’avoir une alimentation diversifiée selon les docteurs, mais certains aliments vont être déconseillés durant la grossesse. Nous aborderons avec vous si vous pouvez manger des potirons enceinte, les risques et recommandations pour bien manger ce légume . À la suite de cet article, vous allez savoir tout sur la consommation des potirons durant la grossesse.

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Peut-on manger des potirons sans risque et quels vont être les recommandations pour manger ce légume?

Peut-on manger des potirons enceinte sans danger?

Manger des potirons enceinte va être sans risque pour la grossesse. Ce légume est consommable par une femme enceinte. Il y a diverses précautions à prendre cependant avant de le manger. Le seul risque que pourrait transmettre ce légume est la toxoplasmose . La toxoplasmose est une maladie liée à un parasite qui est présent dans l’eau et dans la terre.

Quels vont être les recommandations à suivre pour manger des potirons enceinte?

La majorité des femmes possèdent déjà les anticorps contre la toxoplasmose, mais certaines non. Le généraliste au début de votre grossesse vous fera effectuer une prise de sang de façon à connaître votre statut immunologique contre la toxoplasmose. Si vous avez ces anticorps alors vous n’avez pas besoin de respecter les prochains recommandations. Le parasite de la toxoplasmose est présent sur les légumes. C’est pour ça qu’il faut bien laver les légumes avant de les consommer. Ne mangez pas des potirons enceinte surtout crus , si vous ne savez pas de quelle manière ils ont été lavés. Prenez des gants quand vous faites du jardin.
Une autre mode de transmission de la toxoplasmose est le chat et son caca. C’est pour cela, que vous devez porter des gants au cours du nettoyage la litière de votre chat.

Qu’est ce ce que ça nous apporte de manger des potirons enceinte?

Les légumes vont être essentiels pour une excellente santé chez tous les humains. Ils ont un rôle tout aussi primordial durant la
grossesse
. Mangez des potirons enceinte permet une bonne digestion et un bon transit afin d’éviter la constipation. Les légumes offriront aussi des nutriments très importants, comme les folates ou vitamine B9. Les folates vont permettre une bonne fermeture de la moëlle épinière du fœtus. Les avantages des potirons vont être aussi l’apport en eau, en vitamines, en antioxydants et bien d’autres choses indispensables. Cependant manger des potirons vous permet de fournir du fer, ce qui est assez important, d’autant plus chez les végétariennes ou végétaliennes.
Faites juste attention, ne mangez pas trop de soja ou de produits à base de soja (jus de soja, tofu,.. ). Ils contiennent des hormones qui ressemblent aux œstrogènes.

Vous avez la possibilité de consulter le lien suivant, si vous voulez avoir d’autres informations nutritionnelles.

http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1059.pdf >

Conclusion

Vous pouvez manger des potirons sans risque, il est même très préconisé. Les légumes vont être la base d’une alimentation équilibrée.