A-t-on le droit de manger des mangues enceinte? Vous voilà arrivée dans une phase de vie qui vous fait vous poser beaucoup de questions. Pendant la grossesse, c’est conseillé de manger de tout pour apporter ce qu’il faudra au foetus. Mais les docteurs vous ont déconseillées certains aliments. Par toutes ces suggestions, c’est très facile de se perdre dans tout ça. En fonction des conseils il faut consommer 5 fruits et légumes par jour, cependant sont-ils tous autorisés pendant la grossesse ? Nous verrons avec vous si vous pourrez manger des mangues enceinte et après les règles d’hygiène alimentaire pendant la grossesse.
Quel va être le risque de manger des mangues enceinte et les informations pratiques pour bien manger ce fruit?
Quel va être le risque de manger des mangues enceinte?
Vous pourrez manger des mangues durant votre grossesse sans soucis. Nous vous suggérons diverses précautions avant sa consommation. L’unique risque de manger un fruit pendant la grossesse va être la toxoplasmose. La toxoplasmose va être une pathologie dûe à un parasite présent dans la terre, donc sur les végétaux. Il pourrait être aussi transmis par le chat. La majeure partie des femmes ont déjà été exposées à la toxoplasmose et ont développées des anticorps.
Quels sont les conseils à respecter pour pouvoir manger des mangues enceinte?
Au début de votre grossesse, le médecin vous fera faire une prise de sang pour pouvoir voir si vous détenez ces anticorps. Si vous ne les avez pas, vous allez devoir respecter diverses règles d’hygiène alimentaire. Les fruits poussent peu souvent en terre par conséquant le risque de transmission va être faible, cependant il est quand même préconisé de laver les fruits pour ensuite les manger afin d’enlever tout résidu de terre. Si vous n’avez pas la possibilité de contrôler (par exemple dans un restaurant) si ils ont bien été rincés, alors n’en mangez pas. Sinon dans tous les autres cas, si le fruit s’épluche ou que vous lavez le fruit, vous pouvez sans aucun problème manger des mangues enceinte.
http://sante.public.lu/fr/publications/t/toxoplasmose-2018-fr-pt-de-en/toxoplasmose-2018-fr.pdf
Pourquoi c’est important de consommer des fruits et donc de manger des mangues enceinte?
Les fruits vous offrent de très bons nutriments pour la grossesse. Parmi ces nutriments, vous avez les folates ou appelé vitamine B9. Les folates offrent la possibilité au bébé de développer convenablement son système nerveux.
Les fruits vous apportent aussi des fibres pour l’alimentation, primordial pour un bon transit de votre tube digestif. Elles vont être peu caloriques et diminue le risque de constipation.
Manger des mangues enceinte, vous fournira aussi des vitamines, des antioxydants, des minéraux, du magnésium, du potassium, de l’eau et bien d’autres nutriments essentiels au développement de votre foetus et pour vous-même.
Conclusion
Pour finir, vous pourrez manger des mangues enceinte sans aucun problème. Si vous avez des questions sur votre grossesse, n’hésitez pas à en faire part à votre médecin.