Le commencement d’une grossesse n’est pas vraiment facile. Un grand nombre de questions se posent dans votre tête sur le plan alimentaire. Peut-on vraiment manger des frisées enceinte? Il est recommandé d’avoir une alimentation variée selon les docteurs, néanmoins certains aliments vont être interdits durant la grossesse. Nous aborderons avec vous si vous pourrez manger des frisées enceinte, les risques et recommandations pour bien manger ce légume . Après cet article, vous allez savoir tout sur la consommation des frisées durant la grossesse.
Peut-on manger des frisées sans risque et quels vont être les recommandations pour manger ce légume?
Peut-on manger des frisées enceinte sans danger?
Manger des frisées enceinte va être sans risque pour la grossesse. Ce légume va être consommable par une femme enceinte. Il y a quelques précautions à prendre cependant avant de le manger. L’unique risque que va parfois transmettre ce légume va être la toxoplasmose . La toxoplasmose va être une pathologie liée à un parasite qui va être présent dans l’eau et dans la terre.
Quels vont être les recommandations à suivre pour manger des frisées enceinte?
La majorité des femmes ont déjà les anticorps contre la toxoplasmose, néanmoins certaines non. Le généraliste au début de votre grossesse vous fera effectuer une prise de sang pour bien connaître votre statut immunologique contre la toxoplasmose. Si vous avez ces anticorps alors vous n’avez pas besoin de respecter les prochains recommandations. Le parasite de la toxoplasmose va être présent sur les légumes. C’est pour ça qu’il faudra bien laver les légumes avant de les manger. Ne mangez pas des frisées enceinte surtout crus , si vous ne savez pas de quelle manière ils ont été lavés. Portez des gants quand vous faites du jardin.
Une autre mode de transmission de la toxoplasmose va être le chat et son caca. C’est pour cela, que vous devez porter des gants au cours du nettoyage la litière de votre chat.
Qu’est ce ce que ça nous apporte de manger des frisées enceinte?
Les légumes vont être indispensables pour une bonne santé chez tous les êtres humains. Ils ont un rôle tout aussi important durant la
grossesse . Mangez des frisées enceinte va permettre une bonne digestion et un bon transit afin d’éviter la constipation. Les légumes apporteront aussi des éléments nutritifs très importants, comme les folates ou vitamine B9. Les folates permettront une bonne fermeture de la moëlle épinière du fœtus. Les avantages des frisées vont être aussi l’apport en eau, en vitamines, en antioxydants et bien d’autres choses essentielles. Cependant manger des frisées vous permettra de fournir du fer, ce qui va être assez primordial, surtout chez les végétariennes ou végétaliennes.
Faites juste attention, ne mangez pas trop de soja ou de produits à base de soja (jus de soja, tofu,.. ). Ils possèdent des hormones qui ressemblent aux œstrogènes.
Vous avez la possibilité de consulter le lien suivant, si vous cherchez à avoir d’autres informations nutritionnelles.
https://www.esante-auvergne.fr/sites/default/files/hygiene-alimentaire_0.pdf >
Conclusion
Vous pourrez manger des frisées sans risque, il semble même très recommandé. Les légumes vont être la base d’une nutrition équilibrée.
