Le début d’une grossesse n’est pas forcément facile. Énormément de questions se posent dans votre tête sur le plan de l’alimentation. Peut-on vraiment manger de l’asperge enceinte? Il se trouve être préconisé d’avoir une alimentation variée selon les docteurs, mais certains aliments se trouveront être déconseillés pendant la grossesse. Nous verrons avec vous si vous pourrez manger de l’asperge enceinte, les risques et recommandations pour bien consommer ce légume . Après cet article, vous comprendrez tout sur la consommation de l’asperge durant la grossesse.
Peut-on manger de l’asperge sans soucis et quels se trouveront être les recommandations pour consommer ce légume?
Peut-on consommer de l’asperge enceinte sans risque?
Manger de l’asperge enceinte sera sans soucis pour la grossesse. Ce légume se trouve être consommable par une femme enceinte. Il y a diverses précautions à prendre cependant avant de le consommer. Le seul risque que va parfois transmettre ce légume se trouve être la toxoplasmose . La toxoplasmose se trouve être une maladie liée à un parasite qui se trouve être présent dans l’eau et dans la terre.
Quels se trouveront être les recommandations à suivre pour manger de l’asperge enceinte?
La majorité des femmes possèdent déjà les anticorps contre la toxoplasmose, mais certaines non. Le généraliste au début de votre grossesse vous fera faire une prise de sang de façon à connaître votre statut immunologique contre la toxoplasmose. Si vous avez ces anticorps alors vous n’avez pas la nécessité de respecter les prochains recommandations. Le parasite de la toxoplasmose se trouve être présent sur les légumes. C’est pour cela qu’il faut bien laver les légumes avant de les consommer. Ne mangez pas de l’asperge enceinte surtout crus , si vous ne savez pas comment ils ont été lavés. Portez des gants quand vous faites du jardin.
Une autre mode de transmission de la toxoplasmose se trouve être le chat et son caca. C’est pour cela, que vous devez porter des gants au cours du nettoyage la litière de votre chat.
Qu’est ce ce que ça nous apporte de manger de l’asperge enceinte?
Les légumes se trouveront être essentiels pour une meilleure santé chez tous les humains. Ils ont un rôle tout également primordial pendant la
grossesse . Mangez de l’asperge enceinte va permettre une bonne digestion et un bon transit afin d’éviter la constipation. Les légumes offriront également des nutriments très importants, comme les folates ou vitamine B9. Les folates permettront une bonne fermeture de la moëlle épinière du fœtus. Les avantages de l’asperge se trouveront être également l’apport en eau, en vitamines, en antioxydants et bien d’autres choses importantes. Cependant manger de l’asperge permet de fournir du fer, ce qui se trouve être assez important, spécialement chez les végétariennes ou végétaliennes.
Faites juste attention, limitez la consommation de soja ou de produits à base de soja (jus de soja, tofu,.. ). Ils possèdent des hormones qui ressemblent aux œstrogènes.
Vous avez la possibilité de consulter le lien suivant, si vous cherchez à avoir d’autres informations nutritionnelles.
http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1059.pdf >
Conclusion
Vous pouvez manger de l’asperge sans soucis, il est même très préconisé. Les légumes se trouveront être la base d’une alimentation équilibrée.
