Des interrogations, que des interrogations durant la grossesse! L’alimentation durant la grossesse sera le sujet de beaucoup de peurs chez la femme enceinte. Il existe beaucoup de recommandations, cependant il arrive fréquemment d’être paumé dans toutes ces consignes. Qu’a-t-on la possibilité de manger et qu’est-ce qui sera non conseillé? Peut-on manger de la sauce soja sucrée enceinte? Dans un premier temps nous aborderons la question si vous pourrez ou non manger de la sauce soja sucrée durant la grossesse et dans un deuxième temps les informations essentiels pour manger des sauces sans soucis pour le bébé.
A-t-on la possibilité de manger de la sauce soja sucrée enceinte?
Vous êtes angoissée parce que vous ne comprenez plus si vous avez le droit ou non de manger des sauces durant la grossesse. Et surtout peut-on manger de la sauce soja sucrée enceinte? La réponse sera NON, vous ne pourrez pas manger de la sauce soja sucrée quand on est enceinte. Pour que ça soit plus précis pour vous, nous allons voir dans la deuxième partie les recommandations pour bien manger des sauces sans soucis.
Quels sont les recommandations pour pouvoir manger de la sauce soja sucrée enceinte?
Il est important d’avoir une alimentation bien équilibrée et saine durant la grossesse. Certains aliments sont déconseillés ou déconseillés durant la grossesse, dont certaines sauces et notamment manger de la sauce soja sucrée enceinte. Nous allons vous détailler pour quelle raison il semble interdit de manger des sauces en particulier.
Les sauces à base de poisson
Toutes les sauces à base de poisson sont interdites (sauce d’huîtres, nuoc mam, …). Elles sont élaborées à base de poissons marinés mais habituellement non cuit. Même si les sauces industrielles ont peu de risque, il semble préférable de ne pas en manger.
Les sauces soja ou à base de soja
Le soja contient des phytooestrogènes, qui pourront perturber le bon développement de bébé. Il est possible de consommer des sauces soja salées ou sucrées industrielles mais de façon très exceptionnelle. Pour les autres sauces à base de soja, il n’est pas préconisé d’en manger, soit elles sont trop charger en sel, soit élaborée avec des marinades de poisson.
Le sel
La majorité des sauces possèdent pas mal de sel. Il est fort probable que manger de la sauce soja sucrée enceinte vous apporte beaucoup de sel. L’apport maximum par jour est de 5 g de sel par jour. Le sel pourra être caché sous le nom de glutamate monosodique ou E-621 dans la liste des ingrédients. Certaines sauces sont plus chargées en sel, telles que les sauces soja et les bouillons. Préférez les herbes aromatiques ou les épices pour épicer ou saler vos plats.
Manger de la sauce soja sucrée enceinte mais élaborée maison
Les sauces à base d’œuf crus sont déconseillées durant la grossesse. Eviter les sauces au restaurant ou lors d’invitation chez des amis fabriquées maison à base d’œufs crus. Si vous faites votre propre sauce maison, vous pourrez très rarement utiliser des œufs crus , mais ils devront être vraiment frais et convenablement conservés. Si vous avez un doute ne mangez pas des sauces avec des jaunes d’œufs crus. Par contre vous pouvez manger des sauces industrielles à base d’œufs crus parce que la sauce est habituellement pasteurisée.
Les sauces avec des produits laitiers
Evitez les sauces aux fromages fraîches, si jamais vous ne savez pas si le fromage a été assez cuit. Vous pourrez manger des sauces aux fromages si le fromage a bien été cuit. Les sauces à base de crème, lait ou beurre doivent être faites avec des produits pasteurisés.
Sauce à base d’alcool
Les sauces avec de l’alcool sont déconseillées durant la grossesse. L’alcool n’a pas le temps de s’évaporer lors de la cuisson de la sauce. La règle sera ZERO ALCOOL durant la grossesse.
Vous pourrez utiliser notre moteur de recherche pour femme enceinte , si vous avez envie de connaître si vous avez la possibilité à tel ou tel aliment.
Conclusion
Au final, vous ne pouvez pas manger de la sauce soja sucrée enceinte pendant la grossesse.