Vous êtes dans une nouvelle phase de vie, la grossesse. La grossesse ne sera pas toujours simple à gérer. Tant de questions pour cette grossesse. Les médecins conseillent tant de choses, qu’on ne sait plus ce qu’on doit faire. Nous avons déjà vu dans d’autres articles les aliments permis et interdits. Mais pour les boissons? Peut-on boire du matcha enceinte? Nous allons vous détailler si vous avez le droit de boire du matcha enceinte et les dispositions à prendre pour la consommation de thé et de café .
Peut-on boire du matcha enceinte sans crainte?
Les boissons font partie de notre quotidien. L’eau se trouve être préconisée comme boisson à privilégier. Elle se trouve être indispensable pour une bonne évolution de la grossesse et un bon développemnt du fœtus. C’est conseillé 1L – 1, 5L par jour pour une bonne hydratation. L’eau donnera la possibilité d’éliminer tous les déchets du corps de la maman et du bébé.
Après cela le café et le thé sont les plus fréquents dans la consommation de boissons. Alors peut-on boire du matcha enceinte? OUI, vous pourrez boire du matcha pendant la grossesse. NÉANMOINS, il y a quelques conseils à suivre pour ne pas engendrer de soucis pendant votre grossesse.
Quels sont les effets procurés en buvant du matcha enceinte?
Le café et le thé offrent la possibilité d’apporter également de l’eau. Mais ils n’apportent pas que ça et c’est le souci. Ils apportent également de la caféine . La théine apporter par le thé se trouve être la même molécule que la caféine et a ainsi les mêmes réactions que le café. Le café stimule le système nerveux de la maman et du foetus. La grossesse majore les effets de la caféine. Consommer trop de caféine peut causer des palpitations cardiaques, une augmentation du stress et perturber le sommeil. Dans la pire des situations, le surdosage de caféine va pouvoir provoquer une fausse couche. De ce fait boire du matcha enceinte en trop grande quantité, va pouvoir vous exposer à des symptômes indésirables.
Pour les effets de la théine, elle atténue l’absorption du fer. C’est conseillé de ne pas trop en boire durant la grossesse. Par contre, le thé contient des antioxydants.
La café et le thé favorisent le transit des intestins et ainsi diminue la risque de constipation.
Quelles sont les recommandations pour boire du matcha enceinte?
En quelles quantités peut-on boire du matcha enceinte?
Il faut limiter la consommation du matcha pendant la grossesse. C’est conseillé de ne pas dépasser 300mg de caféine par jour. Mais en quelle quantité peut-on boire du matcha enceinte?
Dans 23 cl de thé vert : il va pouvoir y avoir entre 30 et 50 mg de caféine
Dans 23 cl de thé noir : entre 25 et 120 mg de caféine
Dans 23 cl de café instantané : il va pouvoir y avoir entre 50 et 180 mg de caféine.
Dans 23 cl d’expresso : entre 70 et 150 mg de caféine
Pour 23 cl de café infusé (filtre ou allongé): entre 100 et 200 mg de caféine
Quels sont les conseils pour bien sélectionner son thé et café?
Pour les thés, privilégiez le thé vert. Les thés sont moins chargés en pesticides quand ils sont BIO. Sinon buvez du thé rouge, roobois qui ne contient pas de caféine.
Pour les cafés, préférez les BIO afin de minimiser la présence de pesticides.
Vous souhaitez savoir ce que vous pourrez manger ou boire pendant la grossesse, servez-vous de notre moteur de recherche pour femme enceinte .
Conclusion
Vous pouvez boire du matcha enceinte, mais il faut limitez sa consommation pendant la grossesse.