Під час вагітності ми завжди рекомендуємо різноманітне та збалансоване харчування. Проте в дозволених і заборонених продуктах є що загубитися. Щоб ваша дитина добре розвивалася, під час вагітності вам доведеться вжити певних заходів. Але при всьому цьому чи можна їсти цукати під час вагітності? Випічка – це солодкий гріх, який ми не бачимо, щоб його заборонили з дієти. Перш за все, ми побачимо з вами, чи зможете ви їсти цукати, коли будете вагітні, а потім, що потрібно зробити для них. десерти та випічка і нарешті, невелике пояснення щодо ваги під час вагітності.
Чи можна їсти цукати під час вагітності?
Ах випічка та десерти! Чи можемо ми дійсно обійтися без нього 9 місяців? Це питання в один момент нас хвилювало. Чи можна їсти цукати під час вагітності? Відповідь буде майже ТАК, ви зможете їсти його, коли будете вагітні. АЛЕ БУДЬТЕ ОБЕРЕЖНІ, проте є кілька положень, яких слід дотримуватися, щоб правильно їх їсти.
Які пов’язані ризики та основні рекомендації щодо правильного вживання цукатів під час вагітності?
Ризики, пов’язані з вживанням цукатів під час вагітності
Під час вживання цукатів є невеликий ризик вагітність . Але існують певні ризики, викликані двома бактеріями ( Сальмонели і Listeria) і паразит (токсоплазмоз). Перший пов’язаний з ризиком сальмонельозу. Цей ризик виникає, зокрема, при вживанні сирих, недоварених або несвіжих яєць. Другим буде лістеріоз, який буде в молочних продуктах (молоці, вершках, вершковому маслі), виготовлених із сирого молока, яке не вариться при температурі не вище 2 °C. Третім буде токсоплазмоз, який іноді буде присутній на фруктах, який, наприклад, у вас буде на пирогах.
Рекомендації щодо того, щоб не заражатися цукатами під час вагітності
Щоб звести до мінімуму проблему зараження сальмонелою і лістерією, готуйте самі випічку або десерти з варених яєць. Якщо іноді ви хочете використовувати їх свіжими, візьміть яйця дуже близько до дати знесення і правильно зберігайте їх. Бажано віддавати перевагу рецептам, де яйця виявляються звареними правильно. У тій же ідеї візьміть пастеризоване молоко і вершки. Щоб звести до мінімуму зараження токсоплазмозом, правильно вимийте всі фрукти, які ви кладете на свої пироги, якщо вони не приготувалися.
У пекарні, кондитерській, ресторані чи будинку друга уникайте випічки, виготовленої із засніжених яєць або сирі яйця або недоварена, щоб не ризикувати (тірамісу, безе, пиріг з лимонним безе). Ми не знаємо дати відкладання яєць, з яких виготовляли пиріг, і чи добре зберігалася випічка. Для промислового виробництва мало ризику. Вибирайте лимонний пиріг, шоколадний мус та багато інших промислових рецептів, а не домашні рецепти, для яких ми не знаємо дати використання яєць.
Щоб вам було легше зрозуміти все, що ми щойно сказали, їжте десерти або випічку, які є промисловими або домашніми рецептами, але виготовлені з варених яєць, пастеризованих вершків і молока.
Вага під час вагітності
Ви будете набирати вагу під час вагітності. Однак краще обмежитися певною кількістю кілограмів (в середньому 12 кг). Як правило, у вас виникне тяга, подумайте про перекус, але віддайте перевагу фруктам або йогурту. Десерт або тістечка виходять випадковими, тому можна час від часу їсти цукати під час вагітності.
Не соромтеся звертатися до свого лікаря або акушерки, якщо ви хочете задати їм усі свої запитання.
Подумайте про регулярні фізичні навантаження для свого особистого самопочуття.
Вам потрібна додаткова інформація про дієту вагітної:
https://www.inspq.qc.ca/mieux-vivre/grossesse/etre-enceinte-au-quotidien/alimentation-pendant-la-grossesse
Висновок
У сфері десертів і кондитерських виробів ви зможете їсти цукати під час вагітності, але переконайтеся, що були вжиті всі запобіжні заходи.
Якщо вам цікаво дізнатись, чи маєте ви право на іншу їжу, введіть її в наш рядок пошуку на цій сторінці: https://petitboutdechou.fr/manger-enceinte/
