Hamile bir kadın olarak, genellikle çeşitli ve dengeli beslenmeniz önerilir. Ancak, izin verilen ve yasaklanan yiyeceklerde kaybolacak bir şey var. Bebeğinizin iyi gelişmesini sağlamak için hamilelik sırasında almanız gereken bir takım önlemler vardır. Bununla birlikte, tüm bunlarda, hamileyken Breton'u çok yiyebilir miyiz? Diyetten yasaklandığını görmediğimiz hamur işleri tatlı bir günah olacak. Önlemleri aldıktan sonra, hamileyken çok Breton yiyip yiyemeyeceğinizi öncelikle sizinle birlikte göreceğiz. tatlılar ve hamur işleri ve nihayet hamilelik sırasında kilo hakkında hafif bir açıklama.
Hamileyken Breton'u çok yiyebilir miyiz?
Ah hamur işleri ve tatlılar! Gerçekten onsuz 9 ay yapabilir miyiz? Bu soru hepimizi bir noktada şaşırttı. Hamileyken Breton'u çok yiyebilir miyiz? Cevap neredeyse EVET olacaktır, hamileyken yiyebilirsiniz. AMA DİKKATLİ OLUN, yine de onları doğru şekilde tüketmek için alınması gereken çeşitli önlemler vardır.
Hamileyken iyi Breton yemek için ilişkili riskler ve temel öneriler neler olacak?
Hamileyken Breton yemenin riskleri
Bir Breton'u uzun süre yemek yemenin çok az riski vardır. gebelik . Ancak iki bakteriyle bağlantılı çeşitli riskler vardır ( zehirlenmeye neden olan mikrop ve Listeria) ve bir parazit (toksoplazmoz). Birincisi Salmonelloz riski ile bağlantılıdır. Bu risk özellikle çiğ, az pişmiş veya taze olmayan yumurtaların tüketimi sırasında ortaya çıkar. İkincisi, 2 °C'den fazla pişirilmeyecek çiğ sütten yapılan süt ürünlerinde (süt, krema, tereyağı) olacak listeriosis olacaktır. Üçüncüsü, örneğin turtaların üzerine koyacağınız meyvelerde bulunabilecek toksoplazmoz olacaktır.
Hamileyken Breton'u çok yiyerek kirlenmemek için öneriler
Salmonella ve Listeria enfeksiyonu problemini en aza indirmek için pişmiş yumurta ile kendi hamur işlerinizi veya tatlılarınızı yapın. Onları gerçekten taze kullanmak istiyorsanız, yumurtlama tarihine çok yakın yumurta kullanın ve serin tutun. Tercihen yumurtaların düzgün pişeceği tarifleri seçin. Benzer şekilde pastörize süt ve krema kullanın. Toksoplazmoz enfeksiyonunu en aza indirmek için, pişmemiş turtalarınıza koyacağınız meyveleri iyice yıkayın.
Fırında, pastanede, restoranda veya bir arkadaşın evinde, karlı yumurtalardan yapılan hamur işlerinden veya çiğ yumurta veya az pişmiş (tiramisu, beze, limonlu beze pasta). Kek yapımında kullanılan yumurtaların yumurtlama tarihini ve böreğin iyi korunup korunmadığını bilmiyoruz. Endüstriyel üretim için çok az risk vardır. Yumurtanın tarihini bilmediğimiz ev yapımı ürünler yerine limonlu tart, çikolatalı mus ve daha birçok endüstriyel tarifi tercih edin.
Kaybolduğunuzda her şeyi basitleştirmek için, endüstriyel veya ev yapımı tarifler olacak ancak pişmiş yumurta, krema ve pastörize sütle yapılan tatlıları veya hamur işlerini yiyin.
Hamilelik sırasında kilo
Hamileliğiniz sırasında kilo alacaksınız. Bununla birlikte, belirli bir kilo (ortalama 12kg) ile sınırlandırılması tavsiye edilir. Genellikle canınız çekilecek, bir atıştırmalık düşünün, ancak meyve veya yoğurt seçin. Tatlı veya hamur işi ara sıra olacak, bu nedenle bazen hamileyken çok Breton yiyebilirsiniz.
Tüm sorularınızı sormak için pratisyen hekiminize veya ebenize başvurmaktan çekinmeyin.
Kişisel refahınız için düzenli fiziksel aktivite yapmayı düşünün.
Hamile kadınların beslenmesi hakkında daha fazla bilgi istiyorsunuz:
https://www.inspq.qc.ca/mieux-vivre/grossesse/etre-enceinte-au-quotidien/alimentation-pendant-la-grossesse
Sonuç
Tatlılar ve hamur işleri alanında, hamile olduğunuzda Breton yiyebilirsiniz, ancak tüm önlemlerin alınmış olup olmadığını kontrol edin.
Başka bir yemek seçeneğiniz olup olmadığını öğrenmek istiyorsanız, onu bu sayfadaki arama çubuğumuza girin: https://petitboutdechou.fr/manger-enceinte/
