Hamileliğiniz sırasında her zaman çeşitli ve dengeli bir diyet öneriyoruz. Ancak, izin verilen ve tavsiye edilmeyen gıdalarda kaybolacak bir şey var. Bebeğinizin iyi gelişmesini sağlamak için hamilelik sırasında bazı düzenlemeler yapmanız gerekecektir. Ancak tüm bunların içinde hamileyken pralin dolgulu sütlü çikolata yiyebilir miyiz? Hamur işleri, diyetten yasaklandığını görmediğimiz tatlı bir günahtır. Önce hamileyken pralin dolgulu sütlü çikolata yiyip yiyemeyeceğinizi, sonra onlar için yapılması gerekenleri konuşacağız. tatlılar ve hamur işleri ve nihayet hamilelik sırasında kilo hakkında hafif bir açıklama.
Hamileyken pralin dolgulu sütlü çikolata yiyebilir miyiz?
Ah hamur işleri ve tatlılar! Gerçekten onsuz 9 ay yapabilir miyiz? Bu soru hepimizi bir noktada şaşırttı. Hamileyken pralin dolgulu sütlü çikolata yiyebilir miyiz? Cevap neredeyse EVET olacaktır, hamileyken yiyebilirsiniz. AMA DİKKATLİ OLUN, yine de bunları doğru şekilde tüketmek için izlenmesi gereken birkaç hüküm vardır.
Hamileyken pralin dolgulu sütlü çikolata yemenin ilişkili riskleri ve temel tavsiyeleri nelerdir?
Hamileyken pralinli sütlü çikolata yemenin riskleri
Doğum sırasında pralin dolgulu sütlü çikolata yemenin riski çok azdır. gebelik . Ancak iki bakteri ile ilgili bazı riskler vardır ( zehirlenmeye neden olan mikrop ve Listeria) ve bir parazit (toksoplazmoz). Birincisi Salmonelloz riski ile bağlantılıdır. Bu risk özellikle çiğ, az pişmiş veya taze olmayan yumurtaların tüketimi sırasında ortaya çıkar. İkincisi ise 70 °C'nin üzerinde pişmediği tespit edilen çiğ sütten yapılan süt ürünlerinde (süt, krema, tereyağı) bulunan listeriosis'tir. Üçüncüsü, örneğin turtaların üzerine koyacağınız meyvelerde bulunabilecek toksoplazmozdur.
Hamileyken pralin dolgulu sütlü çikolata yiyerek kontamine olmamak için öneriler
Salmonella ve Listeria'nın neden olduğu enfeksiyon sorununu en aza indirmek için kendi hamur işlerinizi veya pişmiş yumurtalı tatlılarınızı yapın. Bazen taze kullanmak isterseniz, yumurtaları yumurtlama tarihine çok yakın bir zamanda alın ve serin tutun. Tercihen, yumurtaların düzgün şekilde pişirilebileceği tarifleri tercih edin. Aynı fikirde pastörize süt ve krema alın. Toksoplazmoz enfeksiyonunu en aza indirmek için, pişmemiş turtalarınıza koyacağınız meyveleri iyice yıkayın.
Fırınlarda, pastanelerde, restoranlarda veya arkadaşlarda, karlı yumurtalarla yapılan hamur işlerinden veya çiğ yumurta veya riske girmemek için az pişmiş (tiramisu, beze, limonlu beze). Kek yapımında kullanılan yumurtaların yumurtlama tarihini ve böreğin doğru saklanıp saklanmadığını bilmiyoruz. Endüstriyel üretim için çok az risk vardır. Yumurtanın tarihini bilmediğimiz ev yapımı ürünler yerine limonlu tart, çikolatalı mus ve daha birçok endüstriyel tarifi tercih edin.
Söylediklerimizi daha kolay anlamanız için endüstriyel veya ev yapımı ama pişmiş yumurta, pastörize krema ve sütle yapılan tatlıları veya hamur işlerini yiyin.
Hamilelik sırasında kilo
Hamileliğiniz sırasında kilo alacaksınız. Bununla birlikte, belirli bir kilo (ortalama 12kg) ile sınırlandırılması tavsiye edilir. Genellikle acıkacaksınız, bir atıştırmalık düşünün, ancak meyve veya yoğurdu tercih edin. Tatlı veya hamur işi ara sıra olabilir, bu nedenle hamile olduğunuzda zaman zaman pralin dolgulu sütlü çikolata yiyebilirsiniz.
Tüm sorularınızı doktorunuza veya ebenize sormaktan çekinmeyin.
Kişisel refahınız için düzenli fiziksel aktivite yapmayı düşünün.
Hamile kadınların beslenmesi hakkında daha fazla bilgi istiyorsunuz:
http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1059.pdf
Sonuç
Tatlılar ve pastacılık alanında, hamileyken pralin dolgulu sütlü çikolata yiyebilirsiniz, ancak tüm önlemlerin alındığından emin olun.
Başka bir yemek seçeneğiniz olup olmadığını öğrenmek istiyorsanız, onu bu sayfadaki arama çubuğumuza girin: https://petitboutdechou.fr/manger-enceinte/
