Jako kobietom w ciąży generalnie zalecamy zróżnicowaną i zbilansowaną dietę. Ale jest coś, co można zgubić w dozwolonych i nie zalecanych pokarmach. Istnieje kilka środków ostrożności, które należy podjąć w czasie ciąży, aby zapewnić jak najlepszy rozwój dziecka. Ale w tym wszystkim, czy w ciąży możemy jeść galette des rois z ciasta francuskiego? Ciasta będą słodkim grzechem, którego nie widzimy w diecie. Najpierw omówimy z Tobą, czy będziesz w stanie jeść galette des rois z ciasta francuskiego w czasie ciąży, a następnie jakie środki ostrożności należy dla nich podjąć. desery i wypieki i na koniec drobne wyjaśnienie dotyczące wagi w czasie ciąży.
Czy w ciąży możemy jeść galette des rois z ciasta francuskiego?
Ach ciastka i desery! Czy naprawdę możemy się bez niego obejść przez 9 miesięcy? To pytanie w pewnym momencie nas niepokoiło. Czy w ciąży możemy jeść galette des rois z ciasta francuskiego? Odpowiedź będzie prawie TAK, możesz ją zjeść będąc w ciąży. ALE BĄDŹ OSTROŻNY, istnieją jednak pewne środki ostrożności, aby je dobrze zjeść.
Jakie będzie związane z tym ryzyko i najważniejsze sugestie dotyczące jedzenia ciasta francuskiego galette des rois w czasie ciąży?
Zagrożenia związane z jedzeniem ciasta francuskiego galette des rois w czasie ciąży
Zjedzenie galette des rois z ciasta francuskiego podczas ciąża . Ale nadal istnieje pewne ryzyko związane z dwiema bakteriami ( Salmonella i Listeria) oraz pasożyta (toksoplazmoza). Pierwszy wiąże się z ryzykiem salmonellozy. Ryzyko to pojawia się jeszcze bardziej przy jedzeniu surowych, niedogotowanych lub nieświeżych jaj. Drugim będzie listerioza, która będzie występowała w produktach mlecznych (mleko, śmietana, masło) z surowego mleka, które nie będzie gotowane w temperaturze wyższej niż 2°C. Trzecim będzie toksoplazmoza, która może być obecna na owocach, które położysz na przykład na plackach.
Sugestie, aby nie zarażać się jedzeniem ciasta francuskiego galette des rois w czasie ciąży
Aby zminimalizować problem infekcji Salmonellą i Listerią, przygotuj własne wypieki lub desery z gotowanymi jajkami. Jeśli czasami chcesz użyć ich w stanie świeżym, użyj jaj bardzo blisko daty zniesienia i odpowiednio je przechowuj. Najlepiej preferuj przepisy, w których jajka będą wystarczająco ugotowane. W tym samym pomyśle weź pasteryzowane mleko i śmietanę. Aby zminimalizować infekcję toksoplazmozą, dokładnie umyj wszystkie owoce, które zamierzasz położyć na ciastach, jeśli nie są ugotowane.
W piekarniach, cukierniach, restauracjach lub u znajomych unikaj wypieków ze śnieżnych jajek lub surowe jajka lub niedogotowane, aby nie ryzykować (tiramisu, beza, cytrynowy placek bezowy). Nie wiemy, kiedy złożono jajka, z których wypiekano ciasto i czy ciasto było odpowiednio przechowywane. W przypadku produkcji przemysłowej ryzyko jest niewielkie. Wybieraj ciasto cytrynowe, mus czekoladowy i wiele innych przemysłowych przepisów zamiast domowych przepisów, dla których nie znamy daty użytych jaj.
Aby uprościć wszystko, jeśli się zgubisz, jedz desery lub ciastka, które będą przemysłowe lub domowe, ale wykonane z gotowanych jajek, śmietany i pasteryzowanego mleka.
Waga w czasie ciąży
W czasie ciąży przytyjesz. Ale wskazane jest ograniczenie do określonej liczby kilogramów (średnio 12 kg). Zwykle masz ochotę na przekąskę, ale wolisz owoce lub jogurt. Deser lub ciasto będą okazjonalne, więc czasami możesz zjeść galette des rois z ciasta francuskiego, gdy jesteś w ciąży.
Nie wahaj się zwrócić do swojego lekarza lub położnej, jeśli chcesz zadać im wszystkie pytania.
Zastanów się nad regularną aktywnością fizyczną dla własnego dobrego samopoczucia.
Chcesz więcej informacji na temat diety kobiety w ciąży:
https://www.inspq.qc.ca/mieux-vivre/grossesse/etre-enceinte-au-quotidien/alimentation-pendant-la-grossesse
Wnioski
W dziedzinie deserów i ciastek możesz jeść galette des rois w czasie ciąży, ale upewnij się, że zostały podjęte wszelkie środki ostrożności.
Jeśli chcesz wiedzieć, czy masz opcję innego jedzenia, wpisz go w naszym pasku wyszukiwania na tej stronie: https://petitboutdechou.fr/manger-enceinte/
