Początek ciąży nie jest łatwy. W twojej głowie pojawia się wiele pytań dotyczących planu żywieniowego. Czy naprawdę możemy jeść pak choï w ciąży? Według lekarzy zalecana jest zróżnicowana dieta, jednak niektóre pokarmy będą odradzane w czasie ciąży. Zobaczymy z tobą, czy możesz jeść pak choï w ciąży, jakie są zagrożenia i zalecenia dotyczące zdrowego odżywiania. warzywo . Po tym artykule dowiesz się wszystkiego o spożywaniu pak choï podczas ciąży.
Czy możemy bez obaw jeść pak choï i jakie będą zalecenia dotyczące spożywania tego warzywa?
Czy spożywanie pak choï w ciąży jest bezpieczne?
Jedzenie pak choi podczas ciąży jest bezpieczne. To warzywo będzie jadalne przez kobietę w ciąży. Istnieją jednak różne środki ostrożności, które należy podjąć przed jego zjedzeniem. Jedyne ryzyko, że to warzywo czasami się przeniesie, to Toksoplazmoza . Toksoplazmoza będzie chorobą powiązaną z pasożytem obecnym w wodzie i glebie.
Jakie są zalecenia dotyczące jedzenia pak choï w ciąży?
Większość kobiet ma już przeciwciała przeciwko toksoplazmozie, ale niektóre nie. Specjalista na początku ciąży zleci Ci pobranie krwi, aby poznać Twój stan odporności na toksoplazmozę. Jeśli masz te przeciwciała, nie musisz przestrzegać kolejnych zaleceń. Pasożyt toksoplazmozy będzie obecny na warzywach. Dlatego będzie to konieczne umyj warzywa przed ich zjedzeniem. Szczególnie, gdy jesteś w ciąży, nie jedz pak choï surowy , jeśli nie wiesz, jak były myte. Noś rękawiczki, gdy pracujesz w ogrodzie.
Innym sposobem przenoszenia toksoplazmozy będzie kot i jego kupa. Dlatego podczas sprzątania kuwety kota należy nosić rękawiczki.
Co dla nas oznacza spożywanie pak choï w ciąży?
Warzywa będą ważne dla lepszego zdrowia wszystkich ludzi. Pełnią równie przydatną rolę podczas
ciąża . Spożywanie pak choï podczas ciąży pozwoli na dobre trawienie i dobry transport, aby nie dokuczały zaparcia. Warzywa dostarczą również bardzo ważnych składników odżywczych, takich jak kwas foliowy czy witamina B9. Foliany umożliwiają dobre zamknięcie rdzenia kręgowego płodu. Atutami pak choï będzie również zaopatrzenie w wodę, witaminy, antyoksydanty i wiele innych niezbędnych rzeczy. Jednak jedzenie pak choï pozwoli ci dostarczyć żelazo, które będzie bardzo ważne, zwłaszcza dla wegetarian i wegan.
Tylko bądź ostrożny, ogranicz spożycie produktów sojowych lub sojowych (sok sojowy, tofu, ..). Zawierają hormony przypominające estrogen.
Możesz zapoznać się z poniższym linkiem, jeśli szukasz więcej informacji na temat zbilansowanej diety.
http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1059.pdf >
Wnioski
Bez obaw będziecie mogli zjeść pak choï, nawet wydaje się to bardzo polecane. Warzywa będą podstawą zbilansowanej diety.
