Początek ciąży niekoniecznie jest łatwy. W twojej głowie pojawia się mnóstwo pytań dotyczących planu żywieniowego. Czy naprawdę możemy jeść okrę w ciąży? Według lekarzy zalecana jest zróżnicowana dieta, ale niektóre pokarmy będą odradzane w czasie ciąży. Zobaczymy z Tobą, czy możesz jeść okrę w ciąży, jakie są zagrożenia i sugestie dotyczące jej prawidłowego spożywania. warzywo . Po tym artykule dowiesz się wszystkiego o spożywaniu okry podczas ciąży.
Czy możemy bez problemu jeść okrę i jakie są sugestie dotyczące spożywania tego warzywa?
Czy spożywanie okry w ciąży jest bezpieczne?
Jedzenie okry podczas ciąży będzie bezpieczne dla ciąży. To warzywo będzie jadalne przez kobietę w ciąży. Istnieje jednak kilka środków ostrożności, które należy podjąć przed jego spożyciem. Jedynym ryzykiem, jakie to warzywo może przenosić, będzie will Toksoplazmoza . Toksoplazmoza będzie chorobą powiązaną z pasożytem obecnym w wodzie i glebie.
Jakie są sugestie dotyczące jedzenia okry w ciąży?
Zdecydowana większość kobiet ma już przeciwciała przeciwko toksoplazmozie, ale niektóre nie. Lekarz na początku ciąży zleci Ci pobranie krwi, aby poznać Twój stan odporności na toksoplazmozę. Jeśli masz te przeciwciała, nie musisz postępować zgodnie z kolejnymi sugestiami. Pasożyt toksoplazmozy będzie obecny na warzywach. Dlatego musimy umyj warzywa przed ich spożyciem. Szczególnie nie jedz okry, gdy jesteś w ciąży surowy , jeśli nie wiesz, jak były myte. Zabierz rękawiczki, gdy jesteś w ogrodzie.
Innym sposobem przenoszenia toksoplazmozy będzie kot i jego kupa. Dlatego podczas czyszczenia kuwety kota należy nosić rękawiczki.
Co to znaczy jeść okrę w ciąży?
Warzywa okażą się ważne dla dobrego zdrowia wszystkich ludzi. Pełnią równie użyteczną rolę podczas during
ciąża . Jedzenie okry podczas ciąży pozwoli na dobre trawienie i dobry transport, aby nie przeszkadzały zaparcia. Warzywa dostarczają również bardzo ważnych składników odżywczych, takich jak kwas foliowy czy witamina B9. Foliany umożliwiają dobre zamknięcie rdzenia kręgowego płodu. Korzyścią z okry będzie również dostarczanie wody, witamin, przeciwutleniaczy i wielu innych niezbędnych składników. Spożywanie okry dostarcza jednak żelaza, co będzie dość ważne, zwłaszcza dla wegetarian czy wegan.
Tylko bądź ostrożny, ogranicz spożycie produktów sojowych lub sojowych (sok sojowy, tofu, ..). Zawierają hormony przypominające estrogen.
Możesz zapoznać się z poniższym linkiem, jeśli szukasz więcej informacji o wartościach odżywczych.
http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1059.pdf >
Wnioski
Bez problemu zjecie okrę, nawet wydaje się bardzo polecana. Warzywa będą podstawą zbilansowanego żywienia.
