La grossesse sera une période pendant laquelle on vous conseille un grand nombre de trucs. Nous pensons qu’il n’est pas vraiment simple de s’y retrouver et de savoir ce qui est bien pour le bébé. Tout ce qu’on vous explique c’est pour la bonne cause! Cependant nous pensons qu’il faut clarifier les aliments permis ou interdits durant la grossesse. Peut-on manger du sel enceinte? Dans un premier temps nous allons vous dire si vous pourrez manger du sel enceinte et dans un 2ème temps nous aborderons plusieurs recommandations pour les aliments salés.
A-t-on le droit de manger du sel enceinte?
Qui n’a jamais eu envie de chips enceinte, par exemple? Pouvez-vous manger du sel enceinte? La réponse sera OUI, vous pouvez manger du sel durant la grossesse sans aucune crainte. Les aliments de l’épicerie salée seront quasi tous sans danger pour le foetus. RIEN de l’épicerie salé sera interdit mais juste limitée pour quelques aliments.
Conseils pour manger du sel enceinte
Sel
Un des gros soucis d’une partie des aliments de l’épicerie salée sera le sel. Alors tous les produits ne seront pas salés de base. Dans cette catégorie nous y mettrons tous les apéritifs (chips, gâteau apéritifs, fruits secs salés, …). Une conso de sel supérieure à 2g par jour peut être néfaste pour la santé de la maman et du bébé. La trop grande consommation de sodium (nom scientifique du sel) peut engendrer des complications durant la grossesse. Une hypertension artérielle (HTA) peut être engendrer par une vraiment trop grande conso de sel. L’HTA va parfois dans certains cas provoquer des maladies graves de la grossesse comme la prééclampsie . Pendant votre grossesse, le médecin et la sage-femme contrôleront votre tension artérielle de sorte à regarder que cela n’augmente pas. Manger du sel enceinte ne signifie pas que vous apportez trop de sel. Il faut limiter surtout la consommation de produits très salés tels que les chips et produits apéritifs. Ne salez pas trop vos plats en plus.
Vous voudriez en savoir plus sur la prééclampsie, cliquez sur le lien suivant:
https://www.inserm.fr/index.php/information-en-sante/dossiers-information/pre-eclampsie
Pesticides présents lorsque vous mangez du sel enceinte
Manger du sel enceinte ne veut pas dire non plus pas mal de pesticides. Néanmoins checkez lorsque vous vous procurez vos aliments dans l’épicerie salée, il y aura tout ce qui est pâtes, riz, céréales (quinoa, boulgour, …). Nous vous conseillons de les acheter BIO si c’est possible afin de limiter la présence de pesticides dans vos repas. Les conséquences des pesticides sont inconnus sur la grossesse, mais par mesure de précaution, limiter l’achat des produits céréaliers NON BIO. Pour les féculents, choisissez-les COMPLET, afin de pouvoir mieux digérer et limiter la prise de poids.
Un moteur de recherche pour femme enceinte sera à votre disposition pour découvrir si vous pourrez manger tel ou tel aliment durant la grossesse.
Conclusion
Pour finir, vous pourrez manger du sel enceinte et sans danger pour le bébé.
