Le début d’une grossesse n’est pas forcément facile. Beaucoup de questions se posent dans votre tête sur le plan alimentaire. Peut-on vraiment manger des yacóns enceinte? Il est préconisé d’avoir une alimentation diversifiée selon les médecins, mais certains aliments se trouveront être déconseillés au cours de la grossesse. Nous aborderons avec vous si vous pouvez manger des yacóns enceinte, les risques et suggestions pour bien manger ce légume . À la suite de cet article, vous comprendrez tout sur la consommation des yacóns pendant la grossesse.
Peut-on manger des yacóns sans risque et quels se trouveront être les suggestions pour manger ce légume?
Peut-on manger des yacóns enceinte en toute sécurité?
Manger des yacóns enceinte se trouve être sans risque pour la grossesse. Ce légume se trouve être consommable par une femme enceinte. Il y a plusieurs précautions à prendre cependant avant de le manger. Le seul risque que pourra transmettre ce légume se trouve être la toxoplasmose . La toxoplasmose se trouve être une pathologie liée à un parasite qui se trouve être présent dans l’eau et dans la terre.
Quels se trouveront être les suggestions à suivre pour manger des yacóns enceinte?
La grande majorité des femmes possèdent déjà les anticorps contre la toxoplasmose, mais certaines non. Le médecin au début de votre grossesse vous fera faire une prise de sang de façon à connaître votre statut immunologique contre la toxoplasmose. Si vous avez ces anticorps alors vous n’avez pas la nécessité de respecter les prochains suggestions. Le parasite de la toxoplasmose se trouve être présent sur les légumes. C’est pour cela qu’il faudra bien laver les légumes avant de les consommer. Ne mangez pas des yacóns enceinte surtout crus , si vous ne savez pas comment ils ont été lavés. Prenez des gants quand vous faites du jardinage.
Une autre mode de transmission de la toxoplasmose se trouve être le chat et son caca. C’est pour cela, que vous devez porter des gants au cours du nettoyage la litière de votre chat.
Qu’est ce ce que ça nous apporte de manger des yacóns enceinte?
Les légumes se trouveront être essentiels pour une bonne santé chez tous les hommes. Ils ont un rôle tout aussi important au cours de la
grossesse . Mangez des yacóns enceinte permet une bonne digestion et un bon transit afin de ne pas être embêtée par la constipation. Les légumes offriront aussi des éléments nutritifs très importants, comme les folates ou vitamine B9. Les folates permettront une bonne fermeture de la moëlle épinière du fœtus. Les avantages des yacóns se trouveront être aussi l’apport en eau, en vitamines, en antioxydants et bien d’autres choses importantes. Mais manger des yacóns va vous permettre de fournir du fer, ce qui se trouve être assez primordial, d’autant plus chez les végétariennes ou végétaliennes.
Faites juste attention, limitez la consommation de soja ou de produits à base de soja (jus de soja, tofu,.. ). Ils possèdent des hormones qui ressemblent aux œstrogènes.
Vous pouvez consulter le lien suivant, si vous cherchez à avoir d’autres informations nutritionnelles.
http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1059.pdf >
Conclusion
Vous pourrez manger des yacóns sans risque, c’est même très préconisé. Les légumes se trouveront être la base d’une alimentation équilibrée.
