Le commencement d’une grossesse n’est pas vraiment simple. Énormément de questions se posent dans votre tête sur le plan de l’alimentation. Peut-on vraiment manger des udos enceinte? Il se trouve être préconisé d’avoir une alimentation variée en fonction des médecins, mais certains aliments sont interdits pendant la grossesse. Nous verrons avec vous si vous pouvez manger des udos enceinte, les risques et recommandations pour bien consommer ce légume . Après cet article, vous saurez tout sur la consommation des udos durant la grossesse.
Peut-on manger des udos sans risque et quels sont les recommandations pour consommer ce légume?
Peut-on consommer des udos enceinte en toute sécurité?
Manger des udos enceinte est sans risque pour la grossesse. Ce légume est consommable par une femme enceinte. Il y a quelques précautions à prendre cependant avant de le consommer. L’unique risque que va pouvoir transmettre ce légume est la toxoplasmose . La toxoplasmose est une pathologie liée à un parasite qui est présent dans l’eau et dans la terre.
Quels sont les recommandations à suivre pour manger des udos enceinte?
Une bonne partie des femmes ont déjà les anticorps contre la toxoplasmose, mais certaines non. Le généraliste au début de votre grossesse vous fera effectuer une prise de sang pour bien connaître votre statut immunologique contre la toxoplasmose. Si vous avez ces anticorps alors vous n’avez pas besoin de suivre les prochains recommandations. Le parasite de la toxoplasmose est présent sur les légumes. C’est pour cela qu’il faudra bien laver les légumes avant de les consommer. Ne mangez pas des udos enceinte surtout crus , si vous ne savez pas comment ils ont été lavés. Portez des gants quand vous faites du jardin.
Une autre mode de transmission de la toxoplasmose est le chat et son caca. C’est pour cela, que vous devez porter des gants lors du nettoyage la litière de votre chat.
Qu’est ce ce que ça nous apporte de manger des udos enceinte?
Les légumes sont essentiels pour une meilleure santé chez tous les êtres humains. Ils ont un rôle tout également utile pendant la
grossesse . Mangez des udos enceinte permet une bonne digestion et un bon transit afin d’éviter la constipation. Les légumes apportent également des éléments nutritifs très importants, comme les folates ou vitamine B9. Les folates vont permettre une bonne fermeture de la moëlle épinière du fœtus. Les atouts des udos sont également l’apport en eau, en vitamines, en antioxydants et bien d’autres choses essentielles. Néanmoins manger des udos permet de fournir du fer, ce qui est assez indispensable, d’autant plus chez les végétariennes ou végétaliennes.
Faites juste attention, limitez la consommation de soja ou de produits à base de soja (jus de soja, tofu,.. ). Ils possèdent des hormones qui ressemblent aux œstrogènes.
Vous pouvez consulter le lien suivant, si vous souhaitez avoir d’autres informations poru une alimentation équilibrée.
https://www.esante-auvergne.fr/sites/default/files/hygiene-alimentaire_0.pdf >
Conclusion
Vous allez pouvoir manger des udos sans risque, c’est même très préconisé. Les légumes sont la base d’une alimentation équilibrée.
