Le début d’une grossesse n’est pas vraiment simple. Un grand nombre de questions se posent dans votre tête sur le plan alimentaire. Peut-on vraiment manger des potimarrons enceinte? C’est préconisé d’avoir une alimentation variée en fonction des docteurs, cependant certains aliments vont être interdits au cours de la grossesse. Nous allons voir avec vous si vous pouvez manger des potimarrons enceinte, les risques et conseils pour bien consommer ce légume . Après cet article, vous allez savoir tout sur la consommation des potimarrons durant la grossesse.
Peut-on manger des potimarrons sans soucis et quels vont être les conseils pour consommer ce légume?
Peut-on consommer des potimarrons enceinte sans danger?
Manger des potimarrons enceinte sera sans soucis pour la grossesse. Ce légume est consommable par une femme enceinte. Il y a diverses précautions à prendre cependant avant de le consommer. L’unique risque que peut transmettre ce légume est la toxoplasmose . La toxoplasmose est une maladie liée à un parasite qui est présent dans l’eau et dans la terre.
Quels vont être les conseils à suivre pour manger des potimarrons enceinte?
La plupart des femmes possèdent déjà les anticorps contre la toxoplasmose, cependant certaines non. Le spécialiste au début de votre grossesse vous fera faire une prise de sang de façon à connaître votre statut immunologique contre la toxoplasmose. Si vous avez ces anticorps alors vous n’avez pas la nécessité de suivre les prochains conseils. Le parasite de la toxoplasmose est présent sur les légumes. C’est pour cela qu’il va falloir bien laver les légumes avant de les consommer. Ne mangez pas des potimarrons enceinte surtout crus , si vous ne savez pas comment ils ont été lavés. Portez des gants quand vous faites du jardinage.
Une autre mode de transmission de la toxoplasmose est le chat et son caca. C’est pour cela, que vous devez porter des gants au cours du nettoyage la litière de votre chat.
Qu’est ce ce que ça nous apporte de manger des potimarrons enceinte?
Les légumes vont être importants pour une meilleure santé chez tous les êtres humains. Ils ont un rôle tout également important au cours de la
grossesse . Mangez des potimarrons enceinte permet une bonne digestion et un bon transit afin d’éviter la constipation. Les légumes offriront également des nutriments très importants, comme les folates ou vitamine B9. Les folates vont permettre une bonne fermeture de la moëlle épinière du fœtus. Les atouts des potimarrons vont être également l’apport en eau, en vitamines, en antioxydants et bien d’autres choses indispensables. Mais manger des potimarrons va vous permettre de fournir du fer, ce qui est assez capital, surtout chez les végétariennes ou végétaliennes.
Faites juste attention, ne mangez pas trop de soja ou de produits à base de soja (jus de soja, tofu,.. ). Ils contiennent des hormones qui ressemblent aux œstrogènes.
Vous avez la possibilité de consulter le lien suivant, si vous souhaitez avoir d’autres informations poru une alimentation équilibrée.
http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1059.pdf >
Conclusion
Vous pourrez manger des potimarrons sans soucis, c’est même très préconisé. Les légumes vont être la base d’une alimentation équilibrée.