Le commencement d’une grossesse n’est pas forcément facile. Énormément de questions se posent dans votre tête sur le plan alimentaire. Peut-on vraiment manger des pois chiches enceinte? Il est préconisé d’avoir une alimentation diversifiée en fonction des médecins, cependant certains aliments sont déconseillés pendant la grossesse. Nous aborderons avec vous si vous pourrez manger des pois chiches enceinte, les risques et conseils pour bien consommer ce légume . À la suite de cet article, vous saurez tout sur la consommation des pois chiches pendant la grossesse.
Peut-on manger des pois chiches sans soucis et quels sont les conseils pour consommer ce légume?
Peut-on consommer des pois chiches enceinte sans danger?
Manger des pois chiches enceinte va être sans soucis pour la grossesse. Ce légume est consommable par une femme enceinte. Il y a diverses précautions à prendre cependant avant de le consommer. Le seul risque que va parfois transmettre ce légume est la toxoplasmose . La toxoplasmose est une maladie liée à un parasite qui est présent dans l’eau et dans la terre.
Quels sont les conseils à suivre pour manger des pois chiches enceinte?
Une bonne partie des femmes ont déjà les anticorps contre la toxoplasmose, cependant certaines non. Le médecin au début de votre grossesse vous fera réaliser une prise de sang de sorte à connaître votre statut immunologique contre la toxoplasmose. Si vous avez ces anticorps alors vous n’avez pas la nécessité de respecter les prochains conseils. Le parasite de la toxoplasmose est présent sur les légumes. C’est pour cela qu’il faudra bien laver les légumes avant de les manger. Ne mangez pas des pois chiches enceinte surtout crus , si vous ne savez pas comment ils ont été lavés. Prenez des gants quand vous faites du jardinage.
Une autre mode de transmission de la toxoplasmose est le chat et son caca. C’est pour cela, que vous devez porter des gants au cours du nettoyage la litière de votre chat.
Qu’est ce ce que ça nous apporte de manger des pois chiches enceinte?
Les légumes sont importants pour une excellente santé chez tous les êtres humains. Ils ont un rôle tout aussi primordial pendant la
grossesse . Mangez des pois chiches enceinte va permettre une bonne digestion et un bon transit afin de ne pas être embêtée par la constipation. Les légumes apportent aussi des éléments nutritifs très importants, comme les folates ou vitamine B9. Les folates permettent une bonne fermeture de la moëlle épinière du fœtus. Les atouts des pois chiches sont aussi l’apport en eau, en vitamines, en antioxydants et bien d’autres choses indispensables. Mais manger des pois chiches permet de fournir du fer, ce qui est assez important, surtout chez les végétariennes ou végétaliennes.
Faites juste attention, limitez la consommation de soja ou de produits à base de soja (jus de soja, tofu,.. ). Ils possèdent des hormones qui ressemblent aux œstrogènes.
Vous pourrez consulter le lien suivant, si vous cherchez à avoir d’autres informations poru une alimentation équilibrée.
http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1059.pdf >
Conclusion
Vous pouvez manger des pois chiches sans soucis, c’est même très préconisé. Les légumes sont la base d’une alimentation équilibrée.
