Le début d’une grossesse n’est pas toujours facile. Une multitude de questions se posent dans votre tête sur le plan de l’alimentation. Peut-on vraiment manger des mauves enceinte? Il est préconisé d’avoir une alimentation variée en fonction des docteurs, mais certains aliments sont déconseillés au cours de la grossesse. Nous allons voir avec vous si vous pouvez manger des mauves enceinte, les risques et recommandations pour bien manger ce légume . Après cet article, vous comprendrez tout sur la consommation des mauves pendant la grossesse.
Peut-on manger des mauves sans soucis et quels sont les recommandations pour manger ce légume?
Peut-on manger des mauves enceinte sans danger?
Manger des mauves enceinte est sans soucis pour la grossesse. Ce légume est consommable par une femme enceinte. Il y a quelques précautions à prendre cependant avant de le manger. Le seul risque que pourra transmettre ce légume est la toxoplasmose . La toxoplasmose est une maladie liée à un parasite qui est présent dans l’eau et dans la terre.
Quels sont les recommandations à suivre pour manger des mauves enceinte?
Une bonne partie des femmes possèdent déjà les anticorps contre la toxoplasmose, mais certaines non. Le docteur au début de votre grossesse vous fera faire une prise de sang afin de connaître votre statut immunologique contre la toxoplasmose. Si vous avez ces anticorps alors vous n’avez pas besoin de respecter les prochains recommandations. Le parasite de la toxoplasmose est présent sur les légumes. C’est pour ça qu’il faut bien laver les légumes avant de les consommer. Ne mangez pas des mauves enceinte surtout crus , si vous ne savez pas comment ils ont été lavés. Portez des gants quand vous faites du jardin.
Une autre mode de transmission de la toxoplasmose est le chat et son caca. C’est pour cela, que vous devez porter des gants au cours du nettoyage la litière de votre chat.
Qu’est ce ce que ça nous apporte de manger des mauves enceinte?
Les légumes sont indispensables pour une excellente santé chez tous les êtres humains. Ils ont un rôle tout également utile au cours de la
grossesse . Mangez des mauves enceinte permet une bonne digestion et un bon transit afin de ne pas être embêtée par la constipation. Les légumes apportent également des éléments nutritifs très importants, comme les folates ou vitamine B9. Les folates permettent une bonne fermeture de la moëlle épinière du fœtus. Les avantages des mauves sont également l’apport en eau, en vitamines, en antioxydants et bien d’autres choses indispensables. Cependant manger des mauves va vous permettre de fournir du fer, ce qui est assez indispensable, spécialement chez les végétariennes ou végétaliennes.
Faites juste attention, ne mangez pas trop de soja ou de produits à base de soja (jus de soja, tofu,.. ). Ils contiennent des hormones qui ressemblent aux œstrogènes.
Vous pouvez consulter le lien suivant, si vous cherchez à avoir d’autres informations nutritionnelles.
http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1059.pdf >
Conclusion
Vous allez pouvoir manger des mauves sans soucis, il se trouve être même très préconisé. Les légumes sont la base d’une alimentation équilibrée.
