Le commencement d’une grossesse n’est pas toujours facile. Énormément de questions se passent dans votre tête sur le plan alimentaire. Peut-on vraiment manger des luffas enceinte? Il semble recommandé d’avoir une alimentation diversifiée en fonction des docteurs, mais certains aliments vont être interdits au cours de la grossesse. Nous allons voir avec vous si vous pouvez manger des luffas enceinte, les risques et conseils pour bien manger ce légume . Après cet article, vous saurez tout sur la consommation des luffas pendant la grossesse.
Peut-on manger des luffas sans soucis et quels vont être les conseils pour manger ce légume?
Peut-on manger des luffas enceinte sans danger?
Manger des luffas enceinte va être sans soucis pour la grossesse. Ce légume est consommable par une femme enceinte. Il y a plusieurs précautions à prendre cependant avant de le manger. Le seul risque que pourra transmettre ce légume est la toxoplasmose . La toxoplasmose est une pathologie liée à un parasite qui est présent dans l’eau et dans la terre.
Quels vont être les conseils à suivre pour manger des luffas enceinte?
Une bonne partie des femmes possèdent déjà les anticorps contre la toxoplasmose, mais certaines non. Le spécialiste au début de votre grossesse vous fera effectuer une prise de sang pour bien connaître votre statut immunologique contre la toxoplasmose. Si vous avez ces anticorps alors vous n’avez pas la nécessité de respecter les prochains conseils. Le parasite de la toxoplasmose est présent sur les légumes. C’est pour ça qu’il va falloir bien laver les légumes avant de les manger. Ne mangez pas des luffas enceinte surtout crus , si vous ne savez pas de quelle manière ils ont été lavés. Prenez des gants quand vous faites du jardinage.
Une autre mode de transmission de la toxoplasmose est le chat et son caca. C’est pour cela, que vous devez porter des gants lors du nettoyage la litière de votre chat.
Qu’est ce ce que ça nous apporte de manger des luffas enceinte?
Les légumes vont être indispensables pour une excellente santé chez tous les hommes. Ils ont un rôle tout également important au cours de la
grossesse . Mangez des luffas enceinte permet une bonne digestion et un bon transit afin de ne pas être embêtée par la constipation. Les légumes offriront également des nutriments très importants, comme les folates ou vitamine B9. Les folates vont permettre une bonne fermeture de la moëlle épinière du fœtus. Les atouts des luffas vont être également l’apport en eau, en vitamines, en antioxydants et bien d’autres choses indispensables. Mais manger des luffas vous permet de fournir du fer, ce qui est assez capital, spécialement chez les végétariennes ou végétaliennes.
Faites juste attention, limitez la consommation de soja ou de produits à base de soja (jus de soja, tofu,.. ). Ils contiennent des hormones qui ressemblent aux œstrogènes.
Vous pouvez consulter le lien suivant, si vous désirez avoir d’autres informations nutritionnelles.
http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1059.pdf >
Conclusion
Vous allez pouvoir manger des luffas sans soucis, il est même très recommandé. Les légumes vont être la base d’une alimentation équilibrée.
