A-t-on l’autorisation de manger des épine-vinettes enceinte? Vous voilà arrivée dans une phase de vie qui vous fait vous poser un grand nombre de questions. Pendant la grossesse, c’est recommandé de manger de tout afin d’apporter ce qu’il faudra au bébé. Mais les docteurs vous ont déconseillées certains aliments. Avec toutes ces suggestions, c’est très facile de se perdre dans tout ça. Selon les conseils il faut consommer 5 fruits et légumes par jour, cependant sont-ils tous acceptés durant la grossesse ? Nous aborderons avec vous si vous pourrez manger des épine-vinettes enceinte et ensuite les règles d’hygiène alimentaire durant la grossesse.
Quel est le risque de manger des épine-vinettes enceinte et les conseils pour bien manger ce fruit?
Quel est le problème de manger des épine-vinettes enceinte?
Vous pouvez manger des épine-vinettes durant votre grossesse sans problème. Nous vous recommandons plusieurs précautions avant sa consommation. Le seul risque de manger un fruit au cours de la grossesse est la toxoplasmose. La toxoplasmose est une maladie liée, à un parasite présent dans la terre, donc sur les végétaux. Il va parfois être également transmis par le chat. La plupart des femmes ont déjà été exposées à la toxoplasmose et ont développées des anticorps.
Quels sont les conseils à respecter pour manger des épine-vinettes enceinte?
Au début de votre grossesse, le généraliste vous fera effectuer une prise de sang afin de voir si vous détenez ces anticorps. Si vous ne les avez pas, vous allez devoir respecter plusieurs règles d’hygiène alimentaire. Les fruits poussent rarement en terre ainsi le risque de transmission est faible, cependant il est quand même recommandé de laver les fruits pour pouvoir les manger afin d’enlever tout résidu de terre. Si vous n’avez pas la possibilité de checker (par exemple dans un restaurant) si ils ont bien été rincés, alors n’en mangez pas. Sinon dans tous les autres cas, si le fruit s’épluche ou que vous lavez le fruit, vous pouvez sans soucis manger des épine-vinettes enceinte.
http://sante.public.lu/fr/publications/t/toxoplasmose-2018-fr-pt-de-en/toxoplasmose-2018-fr.pdf
Pourquoi c’est capital de consommer des fruits et donc de manger des épine-vinettes enceinte?
Les fruits vous apportent de très bons nutriments pour la grossesse. Parmi ces nutriments, vous avez les folates ou appelé vitamine B9. Les folates permettent au bébé de développer correctement son système nerveux.
Les fruits vous garantissent également des fibres pour l’alimentation, indispensable pour un bon transit de votre tube digestif. Elles sont peu caloriques et diminue le risque de constipation.
Manger des épine-vinettes enceinte, vous apportera aussi des vitamines, des antioxydants, des minéraux, du magnésium, du potassium, de l’eau et bien d’autres nutriments importants au développement de votre bébé et pour vous-même.
Conclusion
Pour conclure, vous allez pouvoir manger des épine-vinettes enceinte sans soucis. Si vous avez des questions sur votre grossesse, n’hésitez pas à en parler à votre généraliste.
