Le début d’une grossesse n’est pas forcément simple. Énormément de questions se passent dans votre tête sur le plan alimentaire. Peut-on vraiment manger des courges enceinte? Il est recommandé d’avoir une alimentation diversifiée selon les médecins, cependant certains aliments vont être interdits au cours de la grossesse. Nous aborderons avec vous si vous allez pouvoir manger des courges enceinte, les risques et conseils pour bien consommer ce légume . Après cet article, vous saurez tout sur la consommation des courges durant la grossesse.

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Peut-on manger des courges sans problème et quels vont être les conseils pour consommer ce légume?

Peut-on consommer des courges enceinte sans risque?

Manger des courges enceinte sera sans problème pour la grossesse. Ce légume est consommable par une femme enceinte. Il y a plusieurs précautions à prendre cependant avant de le consommer. Le seul risque que va parfois transmettre ce légume est la toxoplasmose . La toxoplasmose est une maladie liée à un parasite qui est présent dans l’eau et dans la terre.

Quels vont être les conseils à suivre pour manger des courges enceinte?

La grande majorité des femmes possèdent déjà les anticorps contre la toxoplasmose, cependant certaines non. Le docteur au début de votre grossesse vous fera faire une prise de sang de façon à connaître votre statut immunologique contre la toxoplasmose. Si vous avez ces anticorps alors vous n’avez pas besoin de respecter les prochains conseils. Le parasite de la toxoplasmose est présent sur les légumes. C’est pour cela qu’il va falloir bien laver les légumes avant de les consommer. Ne mangez pas des courges enceinte surtout crus , si vous ne savez pas comment ils ont été lavés. Prenez des gants quand vous faites du jardin.
Une autre mode de transmission de la toxoplasmose est le chat et son caca. C’est pour cela, que vous devez porter des gants lors du nettoyage la litière de votre chat.

Qu’est ce ce que ça nous apporte de manger des courges enceinte?

Les légumes vont être indispensables pour une excellente santé chez tous les êtres humains. Ils ont un rôle tout aussi important au cours de la
grossesse
. Mangez des courges enceinte va permettre une bonne digestion et un bon transit afin de ne pas être embêtée par la constipation. Les légumes apportent aussi des éléments nutritifs très importants, comme les folates ou vitamine B9. Les folates permettent une bonne fermeture de la moëlle épinière du fœtus. Les atouts des courges vont être aussi l’apport en eau, en vitamines, en antioxydants et bien d’autres choses importantes. Néanmoins manger des courges va vous permettre de fournir du fer, ce qui est assez capital, surtout chez les végétariennes ou végétaliennes.
Faites juste attention, ne mangez pas trop de soja ou de produits à base de soja (jus de soja, tofu,.. ). Ils contiennent des hormones qui ressemblent aux œstrogènes.

Vous pouvez consulter le lien suivant, si vous voulez avoir d’autres informations nutritionnelles.

https://www.esante-auvergne.fr/sites/default/files/hygiene-alimentaire_0.pdf >

Conclusion

Vous pourrez manger des courges sans problème, il se trouve être même très recommandé. Les légumes vont être la base d’une nutrition équilibrée.