Le début d’une grossesse n’est pas forcément facile. Une multitude de questions se posent dans votre tête sur le plan de l’alimentation. Peut-on vraiment manger des citrouilles enceinte? Il est conseillé d’avoir une alimentation variée en fonction des docteurs, néanmoins certains aliments sont déconseillés au cours de la grossesse. Nous aborderons avec vous si vous allez pouvoir manger des citrouilles enceinte, les risques et recommandations pour bien manger ce légume . Après cet article, vous allez savoir tout sur la consommation des citrouilles durant la grossesse.
Peut-on manger des citrouilles sans risque et quels sont les recommandations pour manger ce légume?
Peut-on manger des citrouilles enceinte sans danger?
Manger des citrouilles enceinte se trouve être sans risque pour la grossesse. Ce légume est consommable par une femme enceinte. Il y a diverses précautions à prendre cependant avant de le manger. Le seul risque que va pouvoir transmettre ce légume est la toxoplasmose . La toxoplasmose est une maladie liée à un parasite qui est présent dans l’eau et dans la terre.
Quels sont les recommandations à suivre pour manger des citrouilles enceinte?
La majorité des femmes ont déjà les anticorps contre la toxoplasmose, néanmoins certaines non. Le spécialiste au début de votre grossesse vous fera effectuer une prise de sang afin de connaître votre statut immunologique contre la toxoplasmose. Si vous avez ces anticorps alors vous n’avez pas la nécessité de respecter les prochains recommandations. Le parasite de la toxoplasmose est présent sur les légumes. C’est pour ça qu’il faudra bien laver les légumes avant de les consommer. Ne mangez pas des citrouilles enceinte surtout crus , si vous ne savez pas de quelle manière ils ont été lavés. Prenez des gants quand vous faites du jardinage.
Une autre mode de transmission de la toxoplasmose est le chat et son caca. C’est pour cela, que vous devez porter des gants au cours du nettoyage la litière de votre chat.
Qu’est ce ce que ça nous apporte de manger des citrouilles enceinte?
Les légumes sont essentiels pour une bonne santé chez tous les hommes. Ils ont un rôle tout aussi primordial au cours de la
grossesse . Mangez des citrouilles enceinte permet une bonne digestion et un bon transit afin d’éviter la constipation. Les légumes apportent aussi des nutriments très importants, comme les folates ou vitamine B9. Les folates permettront une bonne fermeture de la moëlle épinière du fœtus. Les atouts des citrouilles sont aussi l’apport en eau, en vitamines, en antioxydants et bien d’autres choses importantes. Néanmoins manger des citrouilles permet de fournir du fer, ce qui est assez primordial, surtout chez les végétariennes ou végétaliennes.
Faites juste attention, limitez la consommation de soja ou de produits à base de soja (jus de soja, tofu,.. ). Ils contiennent des hormones qui ressemblent aux œstrogènes.
Vous avez la possibilité de consulter le lien suivant, si vous cherchez à avoir d’autres informations nutritionnelles.
http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1059.pdf >
Conclusion
Vous allez pouvoir manger des citrouilles sans risque, il semble même très conseillé. Les légumes sont la base d’une alimentation équilibrée.
