Le début d’une grossesse n’est pas forcément simple. Un grand nombre de questions se posent dans votre tête sur le plan de l’alimentation. Peut-on vraiment manger des chicons enceinte? Il est recommandé d’avoir une alimentation variée selon les docteurs, néanmoins certains aliments vont être interdits au cours de la grossesse. Nous verrons avec vous si vous allez pouvoir manger des chicons enceinte, les risques et conseils pour bien consommer ce légume . Après cet article, vous allez savoir tout sur la consommation des chicons pendant la grossesse.
Peut-on manger des chicons sans problème et quels vont être les conseils pour consommer ce légume?
Peut-on consommer des chicons enceinte en toute sécurité?
Manger des chicons enceinte se trouve être sans problème pour la grossesse. Ce légume est consommable par une femme enceinte. Il y a diverses précautions à prendre cependant avant de le consommer. Le seul risque que pourra transmettre ce légume est la toxoplasmose . La toxoplasmose est une maladie liée à un parasite qui est présent dans l’eau et dans la terre.
Quels vont être les conseils à suivre pour manger des chicons enceinte?
La majorité des femmes possèdent déjà les anticorps contre la toxoplasmose, néanmoins certaines non. Le docteur au début de votre grossesse vous fera faire une prise de sang pour bien connaître votre statut immunologique contre la toxoplasmose. Si vous avez ces anticorps alors vous n’avez pas besoin de suivre les prochains conseils. Le parasite de la toxoplasmose est présent sur les légumes. C’est pour cela qu’il faudra bien laver les légumes avant de les consommer. Ne mangez pas des chicons enceinte surtout crus , si vous ne savez pas de quelle manière ils ont été lavés. Prenez des gants quand vous faites du jardin.
Une autre mode de transmission de la toxoplasmose est le chat et son caca. C’est pour cela, que vous devez porter des gants lors du nettoyage la litière de votre chat.
Qu’est ce ce que ça nous apporte de manger des chicons enceinte?
Les légumes vont être importants pour une meilleure santé chez tous les êtres humains. Ils ont un rôle tout aussi important au cours de la
grossesse . Mangez des chicons enceinte permet une bonne digestion et un bon transit afin d’éviter la constipation. Les légumes apporteront aussi des nutriments très importants, comme les folates ou vitamine B9. Les folates permettront une bonne fermeture de la moëlle épinière du fœtus. Les atouts des chicons vont être aussi l’apport en eau, en vitamines, en antioxydants et bien d’autres choses importantes. Mais manger des chicons vous permettra de fournir du fer, ce qui est assez primordial, d’autant plus chez les végétariennes ou végétaliennes.
Faites juste attention, ne mangez pas trop de soja ou de produits à base de soja (jus de soja, tofu,.. ). Ils possèdent des hormones qui ressemblent aux œstrogènes.
Vous pouvez consulter le lien suivant, si vous désirez avoir d’autres informations poru une alimentation équilibrée.
http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1059.pdf >
Conclusion
Vous allez pouvoir manger des chicons sans problème, il est même très recommandé. Les légumes vont être la base d’une nutrition équilibrée.
