La grossesse va être une drôle d’étape de vie. Tellement de bonheur mais aussi tellement de tension pour savoir si la grossesse va bien se passer. Les docteurs vous donnent un bon nombre de conseils sur l’alimentation au cours de la grossesse, mais avec toutes ces règles on ne comprend plus trop ce qu’on doit ou ne doit pas faire. L’interrogation sur les sucreries va être une question fréquente. Peut-on manger des céréales complètes enceinte? Nous verrons dans un premier temps si vous pouvez manger des céréales complètes enceinte, les conseils liés à la consommation de produits sucrés et pour finir la surveillance de votre poids au cours de la grossesse.
Peut-on manger des céréales complètes enceinte?
Il nous arrive fréquemment au cours de la grossesse d’avoir envie de sucreries. Cependant on ne sait pas si on peut sans risque manger ces aliments. Peut-on manger des céréales complètes au cours de la grossesse? OUI, vous pouvez en manger sans soucis. Il y a cependant plusieurs conseils à suivre sur la consommation de ces produits sucrés.
Quels vont être les recommandations que nous pouvons vous donner pour manger des céréales complètes enceinte sans problème?
Pendant la grossesse, il faut faire attention à un bon nombre de choses dans l’alimentation. Nous avons déjà vu dans d’autres articles la viande, le poisson, le fromage, les produits laitiers, les desserts, fruits et légumes. N’hésitez pas à utiliser notre barre de recherche pour un aliment précis: https://petitboutdechou.fr/manger-enceinte/
Nous détaillons aujourd’hui les produits sucrés en particulier de la grande distribution. Ces produits de l’épicerie sucrée vont être couramment mangés dans notre quotidien. Mais sont-ils bons pour notre santé et au cours de la grossesse? Les produits industriels ne seront pas à risque pour notre santé et celle de foetus du point de vue des infections.
Les produits maisons comme de la compote et confiture ne seront pas à risque. Il va falloir juste s’assurer d’une bonne conservation après ouverture au frigo.
Le risque principal va être le sucre . Manger trop des céréales complètes enceinte, augmente le taux de sucre sanguin. Le sucre en trop grande quantité va être mauvais pour bébé. Le diabète gestationnel va être la pathologie liée à un taux de sucre trop élevé ou une trop grande prise de poids au cours de la grossesse chez une femme qui n’avait pas de diabète au préalable.
Pour plus d’informations sur le diabète gestationnel, vous pourrez cliquer sur le lien suivant:
https://www.diabete.qc.ca/fr/comprendre-le-diabete/tout-sur-le-diabete/types-de-diabete/diabete-de-grossesse
Vous avez l’autorisation de manger des céréales complètes enceinte, cependant cela doit rester occasionnel. Juste un petit plaisir!
Manger des céréales complètes enceinte et le poids
Oui, vous pourrez manger des céréales complètes au cours de la grossesse, cependant soyez vigilant à votre poids. La prise globale de poids durant la grossesse est en moyenne de 12 kg. Votre docteur ou sage-femme vous pèsera à chaque consultation pour surveiller votre poids. Pensez à pratiquer du sport si vous voulez limiter la prise de poids.
Limitez la consommation d’aliments ou de confiseries très sucrées à deux fois par semaine pour le plaisir. Mangez plutôt yaourts ou fruits si vous avez une grande faim entre les repas!
Conclusion
Vous aurez le droit de manger des céréales complètes enceinte, néanmoins avec modération. Les confiseries et produits sucrés majorent le problème de diabète gestationnel.
