Une bonne alimentation durant la grossesse sera essentielle, en partie pour procurer ce qu’il va falloir au développement du bébé mais également pour que la mère reste en excellente santé. Pour ce faire, il y a des conseils pour l’alimentation durant la grossesse. Mais il très simple de se perdre et ne plus savoir ce qu’on pourrait manger et vite tomber dans une peur de l’aliment non conseillé et dangereux. Alors peut-on manger de la sauce tzatziki enceinte? Pour commencer nous vous dirons si vous pourrez manger de la sauce tzatziki quand on est enceinte et dans un 2ème temps les dispositions à prendre pour les sauces durant la grossesse.
A-t-on le droit de manger de la sauce tzatziki enceinte?
Le corps va beaucoup changer durant la grossesse. Énormément de questionnements se posent au niveau de l’alimentation, par exemple au sujet des sauces. Peut-on manger de la sauce tzatziki enceinte? La réponse sera OUI, manger de la sauce tzatziki durant la grossesse sera autorisé. Mais il semble utile de vous rappeler les quelques dispositions à prendre pour les sauces et éviter de manger ce qui serait dangereux pour le bébé.
Quelles sont les mesures à prendre pour bien manger de la sauce tzatziki enceinte?
Nous allons faire un résumé global sur les sauces autorisées durant la grossesse. Il est important en effet de savoir si vous pourrez manger de la sauce tzatziki enceinte, mais aussi les conditions pour pouvoir en manger. Nous ne détaillerons pas toutes les sauces. Nous allons nous attarder sur celles qui sont le plus à risque. Le but ne sera pas de devenir totalement flippé à l’idée de manger de la sauce tzatziki quand on sera enceinte.
Les sauces avec des fromages
Les sauces aux fromages sont autorisés durant la grossesse mais à deux conditions. La première condition c’est que soit la sauce sera industrielle ou alors elle sera faite maison mais par vos soins. Il faudra s’assurer que le fromage a correctement été cuit ou acheter une industrielle qui va garantir une pasteurisation des aliments et une meilleure conservation. Si vous suivez ces recommandations vous éviterez le problème d’infection par la Listeria.
Les sauces industrielles
C’est possible de sélectionner une sauce industrielle si vous souhaitez manger de la sauce tzatziki enceinte. La grande majorité des sauces sont correctement conservées et pasteurisées. Vous allez pouvoir manger pas mal de sauces industrielles qui sont déconseillées si elles sont faites maison (comme la béarnaise, tartare, hollandaise, …)
Les sauces soja ou à base de soja
Nous n’allons pas nous attarder sur ces sauces. Nous avons mis les sauces à base de soja dans la catégorie interdite. MAIS les sauces soja sucrées ou salées par exemple ne sont pas formellement interdites. Elles sont déconseillées simplement car le soja comprend des phytooestrogènes qui vont pouvoir perturber le bon développement de bébé. Si la consommation de soja ou produits à base sera de soja sera rare alors il semble possible d’en manger. MAIS pour vous simplifier l’esprit, il faut éviter les produits à base de soja.
Sauce à base de crème ou lait
La règle se trouve être la même que pour les fromages et produits laitiers . Achetez soit une sauce industrielle qui se trouve être élaborée avec de la crème, beurre ou lait pasteurisé soit utilisez des ingrédients pasteurisés si votre sauce sera maison.
Sauce maison
Une généralité sera faite afin de savoir si vous pouvez manger de la sauce tzatziki enceinte et conçue maison. Il faut en premier lieu de suivre les conseils expliqués plus haut. Pour finir faites attention à l’utilisation d’œuf, jaune d’œuf cru dans vos sauces. C’est déconseillé d’utiliser des œufs crus dans vos sauces. Si vous avez d’œufs extra frais et correctement conservés, alors il se trouve être possible de les mettre au sein de votre sauce. Le problème sinon sera une infection par la salmonelle si vos œufs ne sont pas frais.
Faites bien attention au sel en mangeant de la sauce tzatziki enceinte
Une multitude de sauces, en particulier les industrielles, possèdent du sel . C’est souvent sous la forme de sel ou glutamate monosodique. Vous les trouverez dans les bouillons, sauce soja par exemple. Il est préconisé de limiter l’apport de sel à moins de 5g par jour. Préférez un assaisonnement par des herbes aromatiques.
Vous voudriez connaître si vous pourrez manger un aliment en particulier, consultez notre moteur de recherche pour femme enceinte .
Conclusion
Pour finir, vous pourrez manger de la sauce tzatziki enceinte sans danger pour le bébé. Néanmoins suivez bien les conseils de cet article.
