L’alimentation pendant la grossesse se trouve être essentielle, d’une part pour pouvoir apporter ce qu’il va falloir au développement du baby mais aussi dans le but que la mère soit en excellente santé. Dans cette optique, il existe des conseils pour l’alimentation pendant la grossesse. Mais il très facile de se perdre et ne plus savoir ce qu’on pourrait manger et vite tomber dans une paranoïa de l’aliment non conseillé et dangereux. Donc peut-on manger de la sauce gombo enceinte? Pour commencer nous vous dirons si vous pourrez manger de la sauce gombo quand on est enceinte et dans un deuxième temps les précautions à prendre pour les sauces pendant la grossesse.
A-t-on la possibilité de manger de la sauce gombo enceinte?
Le corps va vachement changer pendant la grossesse. Un bon nombre de questionnements se posent au niveau de l’alimentation, notamment au sujet des sauces. Peut-on manger de la sauce gombo enceinte? La réponse sera OUI, manger de la sauce gombo pendant la grossesse sera autorisé. Mais c’est important de vous remémorer les quelques précautions à prendre pour les sauces et éviter de manger ce qui serait dangereux pour le bébé.
Quelles seront les mesures à prendre pour bien manger de la sauce gombo enceinte?
Nous allons vous présenter un résumé global sur les sauces autorisées pendant la grossesse. Il est important en effet de savoir si vous allez pouvoir manger de la sauce gombo enceinte, mais aussi les conditions si vous souhaitez en manger. Nous ne détaillerons pas toutes les sauces. Nous allons nous attarder sur celles qui seront le plus à risque. Le but n’est pas de devenir complètement effrayée à l’idée de manger de la sauce gombo quand on sera enceinte.
Les sauces aux fromages
Les sauces aux fromages seront autorisés pendant la grossesse mais à deux conditions. La première condition c’est que soit la sauce sera industrielle ou alors elle sera faite maison mais par vos soins. Il faudra checker que le fromage a correctement été cuit ou acheter une industrielle qui garantit une pasteurisation des produits et une meilleure conservation. Si vous respectez ces conseils vous éviterez le risque d’infection par la Listeria.
Les sauces industrielles
Il se trouve être possible de sélectionner une sauce industrielle si vous souhaitez manger de la sauce gombo enceinte. La plupart des sauces sont correctement conservées et pasteurisées. Vous pourrez manger pas mal de sauces industrielles qui seront déconseillées si elles seront faites maison (comme la béarnaise, tartare, hollandaise, …)
Les sauces soja ou à base de soja
Nous n’allons pas nous attarder sur ces sauces. Nous avons classé les sauces à base de soja dans la catégorie interdite. MAIS les sauces soja sucrées ou salées par exemple ne seront pas formellement interdites. Elles seront déconseillées car le soja contient des phytooestrogènes qui vont pouvoir perturber le bon développement de bébé. Si la consommation de soja ou produits à base sera de soja sera rare alors c’est possible d’en manger. MAIS pour vous faciliter la compréhension, oublier les produits à base de soja.
Sauce à base de crème ou lait
La règle sera la même que pour les fromages et produits laitiers . Prenez soit une sauce industrielle qui sera élaborée avec de la crème, beurre ou lait pasteurisé soit prenez des ingrédients pasteurisés si votre sauce sera maison.
Sauce maison
Nous ferons une généralité afin de savoir si vous pouvez manger de la sauce gombo enceinte et faite maison. Il faudra en tout premier lieu de suivre les recommandations expliqués ci-dessus. Pour finir faites faites bien attention à l’utilisation d’œuf, jaune d’œuf cru dans vos sauces. Il se trouve être déconseillé d’utiliser des œufs crus dans vos sauces. Si vous avez d’œufs extra frais et correctement conservés, alors il sera possible de les mettre dans votre sauce. Le problème sinon sera une infection par la salmonelle si vos œufs ne sont pas frais.
Soyez vigilant au sel en mangeant de la sauce gombo enceinte
Beaucoup de sauces, en particulier les industrielles, possèdent du sel . Il se trouve être en général sous la forme de sel ou glutamate monosodique. Vous les verrez dans les bouillons, sauce soja par exemple. Il est recommandé de limiter l’apport de sel à moins de 5g par jour. Préférez un assaisonnement par des herbes aromatiques.
Vous désirez savoir si vous allez pouvoir manger un aliment bien précis, suivez notre moteur de recherche pour femme enceinte .
Conclusion
Pour terminer, vous allez pouvoir manger de la sauce gombo enceinte sans danger pour le bébé. Cependant suivez bien les recommandations de cet article.
