Le début d’une grossesse n’est pas toujours facile. Beaucoup de questions se posent dans votre tête sur le plan de l’alimentation. Peut-on vraiment manger de la roquette enceinte? C’est préconisé d’avoir une alimentation variée en fonction des médecins, mais certains aliments sont interdits pendant la grossesse. Nous verrons avec vous si vous pouvez manger de la roquette enceinte, les risques et conseils pour bien consommer ce légume . À la suite de cet article, vous comprendrez tout sur la consommation de la roquette durant la grossesse.
Peut-on manger de la roquette sans soucis et quels sont les conseils pour consommer ce légume?
Peut-on consommer de la roquette enceinte sans risque?
Manger de la roquette enceinte sera sans soucis pour la grossesse. Ce légume va être consommable par une femme enceinte. Il y a plusieurs précautions à prendre cependant avant de le consommer. L’unique risque que pourra transmettre ce légume va être la toxoplasmose . La toxoplasmose va être une maladie liée à un parasite qui va être présent dans l’eau et dans la terre.
Quels sont les conseils à suivre pour manger de la roquette enceinte?
Une bonne partie des femmes ont déjà les anticorps contre la toxoplasmose, mais certaines non. Le généraliste au début de votre grossesse vous fera réaliser une prise de sang pour bien connaître votre statut immunologique contre la toxoplasmose. Si vous avez ces anticorps alors vous n’avez pas besoin de respecter les prochains conseils. Le parasite de la toxoplasmose va être présent sur les légumes. C’est pour ça qu’il faut bien laver les légumes avant de les manger. Ne mangez pas de la roquette enceinte surtout crus , si vous ne savez pas de quelle manière ils ont été lavés. Prenez des gants quand vous faites du jardinage.
Une autre mode de transmission de la toxoplasmose va être le chat et son caca. C’est pour cela, que vous devez porter des gants lors du nettoyage la litière de votre chat.
Qu’est ce ce que ça nous apporte de manger de la roquette enceinte?
Les légumes sont indispensables pour une meilleure santé chez tous les êtres humains. Ils ont un rôle tout aussi utile pendant la
grossesse . Mangez de la roquette enceinte permet une bonne digestion et un bon transit afin d’éviter la constipation. Les légumes apporteront aussi des éléments nutritifs très importants, comme les folates ou vitamine B9. Les folates permettent une bonne fermeture de la moëlle épinière du fœtus. Les avantages de la roquette sont aussi l’apport en eau, en vitamines, en antioxydants et bien d’autres choses indispensables. Néanmoins manger de la roquette donnera la possibilité de fournir du fer, ce qui va être assez primordial, surtout chez les végétariennes ou végétaliennes.
Faites juste attention, ne mangez pas trop de soja ou de produits à base de soja (jus de soja, tofu,.. ). Ils contiennent des hormones qui ressemblent aux œstrogènes.
Vous avez la possibilité de consulter le lien suivant, si vous cherchez à avoir d’autres informations nutritionnelles.
https://www.esante-auvergne.fr/sites/default/files/hygiene-alimentaire_0.pdf >
Conclusion
Vous allez pouvoir manger de la roquette sans soucis, il est même très préconisé. Les légumes sont la base d’une alimentation équilibrée.