Le début d’une grossesse n’est pas forcément facile. Un grand nombre de questions se posent dans votre tête sur le plan alimentaire. Peut-on vraiment manger de la mâche enceinte? Il est recommandé d’avoir une alimentation diversifiée en fonction des médecins, cependant certains aliments se trouveront être interdits pendant la grossesse. Nous allons voir avec vous si vous pouvez manger de la mâche enceinte, les risques et suggestions pour bien manger ce légume . Après cet article, vous saurez tout sur la consommation de la mâche pendant la grossesse.
Peut-on manger de la mâche sans problème et quels se trouveront être les suggestions pour manger ce légume?
Peut-on manger de la mâche enceinte sans danger?
Manger de la mâche enceinte est sans problème pour la grossesse. Ce légume est consommable par une femme enceinte. Il y a quelques précautions à prendre cependant avant de le manger. L’unique risque que pourrait transmettre ce légume est la toxoplasmose . La toxoplasmose est une maladie liée à un parasite qui est présent dans l’eau et dans la terre.
Quels se trouveront être les suggestions à suivre pour manger de la mâche enceinte?
Une bonne partie des femmes ont déjà les anticorps contre la toxoplasmose, cependant certaines non. Le docteur au début de votre grossesse vous fera faire une prise de sang de façon à connaître votre statut immunologique contre la toxoplasmose. Si vous avez ces anticorps alors vous n’avez pas la nécessité de suivre les prochains suggestions. Le parasite de la toxoplasmose est présent sur les légumes. C’est pour cela qu’il faut bien laver les légumes avant de les manger. Ne mangez pas de la mâche enceinte surtout crus , si vous ne savez pas comment ils ont été lavés. Portez des gants quand vous faites du jardinage.
Une autre mode de transmission de la toxoplasmose est le chat et son caca. C’est pour cela, que vous devez porter des gants lors du nettoyage la litière de votre chat.
Qu’est ce ce que ça nous apporte de manger de la mâche enceinte?
Les légumes se trouveront être essentiels pour une excellente santé chez tous les hommes. Ils ont un rôle tout aussi utile pendant la
grossesse . Mangez de la mâche enceinte va permettre une bonne digestion et un bon transit afin d’éviter la constipation. Les légumes apportent aussi des nutriments très importants, comme les folates ou vitamine B9. Les folates vont permettre une bonne fermeture de la moëlle épinière du fœtus. Les atouts de la mâche se trouveront être aussi l’apport en eau, en vitamines, en antioxydants et bien d’autres choses essentielles. Cependant manger de la mâche va vous permettre de fournir du fer, ce qui est assez important, surtout chez les végétariennes ou végétaliennes.
Faites juste attention, ne mangez pas trop de soja ou de produits à base de soja (jus de soja, tofu,.. ). Ils possèdent des hormones qui ressemblent aux œstrogènes.
Vous pourrez consulter le lien suivant, si vous désirez avoir d’autres informations nutritionnelles.
http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1059.pdf >
Conclusion
Vous pouvez manger de la mâche sans problème, c’est même très recommandé. Les légumes se trouveront être la base d’une nutrition équilibrée.
