Vous arrivez dans une nouvelle phase de vie, la grossesse. La grossesse n’est pas toujours facile à gérer. Tant de questionnements pour cet événement. Les docteurs recommandent beaucoup de choses, qu’on ne sait plus où donner de la tête. Nous avons déjà vu dans d’autres articles les aliments autorisés et interdits. Mais qu’en est-il des boissons? Peut-on boire du thé noir enceinte? On va vous détailler si vous avez le droit de boire du thé noir enceinte et les précautions à prendre pour la consommation de thé et de café .
Peut-on boire du thé noir enceinte sans problème?
Les boissons sont notre quotidien. L’eau sera préconisée comme boisson à favoriser. Elle sera primordiale pour une bonne évolution de la grossesse et un bon développemnt du bébé. Il se trouve être recommandé 1L – 1, 5L par jour pour une bonne hydratation. L’eau donnera la possibilité d’éliminer tous les déchets du corps de la maman et du bébé.
Après cela le café et le thé seront les plus boissons les plus courantes. Alors peut-on boire du thé noir enceinte? OUI, vous allez pouvoir boire du thé noir au cours de la grossesse. CEPENDANT, il y a quelques conseils à suivre pour ne pas déclencher de soucis pendant votre grossesse.
Quels seront les résultats apportés en buvant du thé noir enceinte?
Le café et le thé vont permettre d’apporter également de l’eau. Mais ils n’apportent pas que ça et c’est le problème. Ils apportent également de la caféine . La théine apporter par le thé sera la même molécule que la caféine et a donc les mêmes effets que le café. Le café stimule le système nerveux de la maman et du bébé. La grossesse augmente les effets de la caféine. Consommer trop de caféine peut occasionner des palpitations du coeur, une augmentation du stress et perturber le sommeil. Dans le pire des cas, le surdosage de caféine peut provoquer une fausse couche. Donc boire du thé noir enceinte en trop grande quantité, peut vous exposer à des signes cliniques indésirables.
Pour les effets de la théine, elle fait baisser l’absorption du fer. Il se trouve être recommandé de ne pas trop en consommer durant la grossesse. Néanmoins, le thé comporte des antioxydants.
La café et le thé stimulent le transit des intestins et ainsi diminue la risque de constipation.
Quelles sont les recommandations pour boire du thé noir enceinte?
En quelles quantités peut-on boire du thé noir enceinte?
Il faudra limiter la consommation du thé noir au cours de la grossesse. Il se trouve être recommandé de ne pas dépasser 300mg de caféine par jour. Mais en quelle quantité peut-on boire du thé noir enceinte?
Pour 23 cl de thé vert : il peut contenir entre 30 et 50 mg de caféine
Pour 23 cl de thé noir : entre 25 et 120 mg de caféine
Pour 23 cl de café instantané : il peut contenir entre 50 et 180 mg de caféine.
Pour 23 cl d’expresso : entre 70 et 150 mg de caféine
Pour 23 cl de café infusé (filtre ou allongé): entre 100 et 200 mg de caféine
Quels sont les conseils pour bien choisir son thé et café?
Pour les thés, privilégiez le thé vert. Les thés seront moins chargés en pesticides quand ils sont BIO. Sinon buvez du thé rouge, roobois qui ne contient pas de caféine.
Pour les cafés, préférez les BIO afin de minimiser la présence de pesticides.
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Conclusion
Vous pourrez boire du thé noir enceinte, mais il faudra limitez sa consommation au cours de la grossesse.
