Vous rechercher des informations durant votre grossesse, malheureusement il est compliqué de trouver votre réponse. Il y a tant de recommandations sur les aliments et les boissons pendant la grossesse, qu’on va parfois vite être perdue. Quel heureux événement d’être enceinte! Par contre vous aurez besoin d’aide pour comprendre les recommandations sur l’alimentation. Alors peut-on boire du smoothie vitaminé enceinte? Dans un premier temps nous abroderons dans cet article si vous pourrez ou non boire du smoothie vitaminé enceinte et après cela les bons recommandations pour boire des jus sans soucis.
Peut-on boire du smoothie vitaminé enceinte?
Ca arrive assez fréquemment d’avoir envie d’un jus de fruits frais , pressé, fait maison ou même industriels. Mais a-t-on la possibilité de boire du smoothie vitaminé enceinte? La réponse se trouve être OUI, vous pourrez boire du smoothie vitaminé enceinte. Les jus de fruits sont sans risque pour le bébé.
Quels sont les apports nutritionnels en buvant du smoothie vitaminé enceinte?
Les fruits vous apportent un grand nombre de bonnes choses. Ils apporteront de l’eau, de la vitamine C, de l’acide folique et des antioxydants. Ces éléments nutritifs offrent la possibilité un bon développement du bébé.
La vitamine C va permettre une bonne absorption du fer, indispensable aux globules rouges.
De ce fait après ces indications, vous comprenez pourquoi vous pouvez boire du smoothie vitaminé enceinte. Mais c’est primordial de respecter plusieurs précautions.
Quelles sont les dispositions pour bien boire du smoothie vitaminé enceinte?
Boire du smoothie vitaminé enceinte et le sucre
Les jus ne devront pas remplacer l’eau journalière de 1, 5L. La quasi totalité fruits contiennent naturellement des glucides. La teneur en sucre des jus de fruits peut dépendre de la manière dont vous consommez votre jus. Au cas où celui-ci est industriel avec des sucres ajoutés, dans ce cas vous boirez beaucoup de sucres, qui sont mauvais pour votre bébé. Si le jus se trouve frais ou pressé, ils sont par conséquent faits sur le moment. Il ne possèdera pas de sucres ajoutés sauf ceux déjà existants dans les fruits.
Les smoothies sont aussi remplis de sucre si on ajoute du lait, de la glace ou des jus industriels.
La toxoplasmose en buvant du smoothie vitaminé enceinte
Il existe une autre recommandation pour les fruits dont la peau ne s’enlève pas. Le parasite de la toxoplasmose va parfois être présent sur les fruits et donc sur la peau du fruit. Il va parfois infecter la maman qui n’a pas d’anticorps et contaminer le bébé. Il se trouve être conseillé de bien laver vos fruits et si la peau s’enlève de l’enlever. Vous pourrez avec ce conseil, boire du smoothie vitaminé durant la grossesse.
Listeria
Attention, les smoothies pourront être fabriqués avec du lait. Assurez vous bien que le lait se trouve être pasteurisé. Ce sera en général le cas, que le smoothie soit industriel soit frais des restaurants.
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Conclusion
Pour synthétiser le tout. Vous pourrez boire du smoothie vitaminé enceinte sans soucis. Cependant lavez bien vos fruits si vous faites votre jus maison. Choisissez les fruits à peau qui s’enlèvent (comme l’orange pour les bars ou restaurants), ou les jus industriels. Privilégiez les fruits BIO dans l’optique de limiter la présence de pesticides.
