Vous arrivez dans une nouvelle phase de vie, la grossesse. La grossesse n’est pas toujours simple à gérer. Tant de questionnements pour cet événement. Les médecins recommandent beaucoup de choses, qu’on ne sait plus où donner de la tête. Nous avons déjà abordé les aliments autorisés et déconseillés. Mais qu’en est-il des boissons? Peut-on boire du maté enceinte? Nous allons vous détailler si vous avez le droit de boire du maté enceinte et les précautions à prendre pour la consommation de thé et de café .
Peut-on boire du maté enceinte sans aucun problème?
Les boissons appartiennent à notre quotidien. L’eau va être recommandée comme boisson à privilégier. Elle va être capitale pour une bonne évolution de la grossesse et du bébé. Il est recommandé 1L – 1, 5L par jour pour une bonne hydratation. L’eau permet d’éliminer tous les déchets du corps de la maman et du petit.
Après cela le café et le thé seront les plus boissons les plus fréquentes. Alors peut-on boire du maté enceinte? OUI, vous pouvez boire du maté durant la grossesse. MAIS, il y a quelques conseils à suivre pour ne pas provoquer de soucis pendant votre grossesse.
Quels seront les résultats apportés en buvant du maté enceinte?
Le café et le thé permettront d’apporter aussi de l’eau. Mais ils n’apportent pas que cela et c’est le problème. Ils apportent aussi de la caféine . La théine apporter par le thé va être exactement la même molécule que la caféine et a ainsi les mêmes effets que le café. Le café stimule le système nerveux de la maman et du foetus. La grossesse augmente les effets de la caféine. Consommer trop de caféine peut causer des palpitations du coeur, une augmentation du stress et perturber le sommeil. Dans la pire des situations, le surdosage de caféine va parfois engendrer une fausse couche. Donc boire du maté enceinte en trop grande quantité, va parfois vous exposer à des symptômes indésirables.
Pour les effets de la théine, elle fait baisser l’absorption du fer. Il est recommandé de ne pas trop en boire pendant la grossesse. Cependant, le thé comporte des antioxydants.
La café et le thé stimulent le transit des intestins et ainsi diminue la risque de constipation.
Quelles sont les conseils pour boire du maté enceinte?
En quelles quantités peut-on boire du maté enceinte?
Il faudra limiter la consommation du maté durant la grossesse. Il est recommandé de ne pas dépasser 300mg de caféine par jour. Mais en quelle quantité peut-on boire du maté enceinte?
Dans 23 cl de thé vert : il va parfois y avoir entre 30 et 50 mg de caféine
Dans 23 cl de thé noir : entre 25 et 120 mg de caféine
Dans 23 cl de café instantané : il va parfois y avoir entre 50 et 180 mg de caféine.
Dans 23 cl d’expresso : entre 70 et 150 mg de caféine
Pour 23 cl de café infusé (filtre ou allongé): entre 100 et 200 mg de caféine
Quels sont les conseils pour bien choisir son thé et café?
Pour les thés, privilégiez le thé vert. Les thés seront moins chargés en pesticides quand ils sont BIO. Sinon buvez du thé rouge, roobois qui ne contient pas de caféine.
Pour les cafés, préférez les BIO afin de minimiser la présence de pesticides.
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Conclusion
Vous allez pouvoir boire du maté enceinte, mais il faudra limitez sa consommation durant la grossesse.
