Vous essayez de trouver des informations durant votre grossesse, mais il est difficile de trouver votre réponse. Il existe tant de conseils sur l’alimentation et les boissons pendant la grossesse, qu’on pourrait vite être perdue. Quel heureux événement d’être enceinte! Mais vous aurez besoin d’aide pour comprendre les recommandations sur l’alimentation. Alors peut-on boire du jus de fruits enceinte? Premièrement nous expliquerons dans cet article si vous allez pouvoir ou non boire du jus de fruits enceinte et dans la deuxième partie les bons conseils pour boire des jus sans problème.
Peut-on boire du jus de fruits enceinte?
Il arrive assez fréquemment d’avoir envie d’un jus de fruits frais , pressé, fait maison ou même industriels. Mais a-t-on la possibilité de boire du jus de fruits enceinte? La réponse est OUI, vous allez pouvoir boire du jus de fruits enceinte. Les jus de fruits seront sans danger pour la grossesse.
Quels seront les bienfaits en buvant du jus de fruits enceinte?
Les fruits vous apporteront beaucoup de bonnes choses. Ils garantiront de l’eau, de la vitamine C, de l’acide folique et des antioxydants. Ces nutriments permettront un bon développement du bébé.
La vitamine C va permettre une meilleure absorption du fer, indispensable aux globules rouges.
Alors après ces infos, vous savez pourquoi vous pouvez boire du jus de fruits enceinte. Mais il est indispensable de respecter diverses précautions.
Quelles seront les précautions pour bien boire du jus de fruits enceinte?
Boire du jus de fruits enceinte et les glucides
Les jus ne doivent pas remplacer l’eau quotidienne de 1, 5L. La totalité des fruits possèdent naturellement des glucides. La teneur en sucre des jus de fruits dépend de la manière dont vous consommez votre jus. Si celui-ci est industriel avec des sucres ajoutés, dans ce cas vous boirez énormément de sucres, qui seront mauvais pour votre grossesse. Si le jus est frais ou pressé, ils sont donc élaborés sur l’instant. Il n’y a pas de sucres ajoutés sauf ceux déjà existants dans les fruits.
Les smoothies sont également remplis de sucre si on ajoute du lait, de la glace ou des jus industriels.
Les risques de toxoplamose en buvant du jus de fruits enceinte
Il y a une autre recommandation pour les fruits dont la peau ne se retire pas. Le parasite de la toxoplasmose pourrait être présent sur les fruits et donc sur la peau du fruit. Il va parfois contaminer la maman qui n’a pas d’anticorps et infecter le bébé. Il se trouve être préconisé de correctement laver vos fruits et si la peau se retire de l’enlever. Vous pourrez avec ce conseil, boire du jus de fruits durant la grossesse.
Listeria
Attention, les smoothies peuvent être élaborés avec du lait. Vérifiez bien que le lait est pasteurisé. Ce sera souvent le cas, que le smoothie soit industriel soit frais des restaurants.
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Conclusion
Pour synthétiser le tout. Vous pourrez boire du jus de fruits enceinte sans crainte. Cependant lavez correctement vos fruits si vous faites votre jus maison. Choisissez les fruits à peau qui s’enlèvent (comme l’orange pour les bars ou restaurants), ou les jus industriels. Privilégiez les fruits BIO de sorte à minimiser la présence de pesticides.
