Vous arrivez dans une nouvelle période de vie, la grossesse. La grossesse ne sera pas toujours facile à gérer. Tant de questions pour cet événement. Les docteurs préconisent tant de choses, qu’on ne sait plus ce qu’on doit faire. Nous avons au préalable vu dans d’autres articles les aliments permis et interdits. Mais qu’en est-il des boissons? Peut-on boire du café soluble enceinte? On va vous détailler si vous avez le droit de boire du café soluble enceinte et les dispositions à prendre pour la consommation de thé et de café .
Peut-on boire du café soluble enceinte sans crainte?
Les boissons font partie de notre quotidien. L’eau se trouve être conseillée comme boisson à privilégier. Elle se trouve être indispensable pour une bonne évolution de la grossesse et du bébé. C’est recommandé 1L – 1, 5L par jour pour une bonne hydratation. L’eau vous permettra d’éliminer tous les déchets du corps de la maman et du petit.
Après cela le café et le thé sont les plus boissons les plus fréquentes. Alors peut-on boire du café soluble enceinte? OUI, vous pourrez boire du café soluble durant la grossesse. MAIS, il y a diverses suggestions à suivre pour ne pas engendrer de soucis durant votre grossesse.
Quels sont les résultats procurés en buvant du café soluble enceinte?
Le café et le thé donnent la possibilité d’apporter également de l’eau. Mais ils n’apportent pas que ça et c’est le problème. Ils apportent également de la caféine . La théine apporter par le thé se trouve être la même molécule que la caféine et a donc les mêmes réactions que le café. Le café stimule le système nerveux de la maman et du bébé. La grossesse augmente les effets de la caféine. Consommer trop de caféine peut occasionner des palpitations cardiaques, une augmentation du stress et perturber le sommeil. Dans la pire des situations, le surdosage de caféine va parfois causer une fausse couche. De ce fait boire du café soluble enceinte en trop grande quantité, va parfois vous exposer à des signes cliniques indésirables.
Pour les effets de la théine, elle atténue l’absorption du fer. C’est recommandé de ne pas trop en boire durant la grossesse. Par contre, le thé contient des antioxydants.
La café et le thé favorisent le transit des intestins et ainsi diminue la risque de constipation.
Quelles sont les préconisations pour boire du café soluble enceinte?
En quelles quantités peut-on boire du café soluble enceinte?
Il va falloir limiter la consommation du café soluble durant la grossesse. C’est recommandé de ne pas dépasser 300mg de caféine par jour. Mais en quelle quantité peut-on boire du café soluble enceinte?
Dans 23 cl de thé vert : il va parfois y avoir entre 30 et 50 mg de caféine
Dans 23 cl de thé noir : entre 25 et 120 mg de caféine
Dans 23 cl de café instantané : il va parfois y avoir entre 50 et 180 mg de caféine.
Dans 23 cl d’expresso : entre 70 et 150 mg de caféine
Pour 23 cl de café infusé (filtre ou allongé): entre 100 et 200 mg de caféine
Quels sont les suggestions pour bien choisir son thé et café?
Pour les thés, privilégiez le thé vert. Les thés sont moins chargés en pesticides quand ils sont BIO. Sinon buvez du thé rouge, roobois qui ne contient pas de caféine.
Pour les cafés, préférez les BIO afin de minimiser la présence de pesticides.
Vous avez envie de savoir ce que vous pourrez manger ou boire pendant la grossesse, servez-vous de notre moteur de recherche pour femme enceinte .
Conclusion
Vous allez pouvoir boire du café soluble enceinte, mais il va falloir limitez sa consommation durant la grossesse.