Vous êtes dans une nouvelle phase de vie, la grossesse. La grossesse n’est pas toujours facile à gérer. Tant de questionnements pour cette grossesse. Les médecins conseillent tant de choses, qu’on ne sait plus où donner de la tête. Nous avons déjà abordé les aliments autorisés et interdits. Mais pour les boissons? Peut-on boire du café noir enceinte? Nous allons vous détailler si vous avez la possibilité de boire du café noir enceinte et les précautions à prendre pour la consommation de thé et de café .
Peut-on boire du café noir enceinte sans problème?
Les boissons sont notre quotidien. L’eau se trouve être conseillée comme boisson à favoriser. Elle se trouve être primordiale pour une bonne évolution de la grossesse et du bébé. Il est recommandé 1L – 1, 5L par jour pour une bonne hydratation. L’eau vous permet d’éliminer tous les déchets du corps de la maman et du petit.
Après cela le café et le thé sont les plus boissons les plus fréquentes. Alors peut-on boire du café noir enceinte? OUI, vous pouvez boire du café noir durant la grossesse. MAIS, il y a plusieurs suggestions à suivre pour ne pas déclencher de soucis durant votre grossesse.
Quels sont les résultats procurés en buvant du café noir enceinte?
Le café et le thé donnent la possibilité d’apporter aussi de l’eau. Cependant ils n’apportent pas que ça et c’est le souci. Ils apporteront aussi de la caféine . La théine apporter par le thé se trouve être la même molécule que la caféine et a donc les mêmes réactions que le café. Le café stimule le système nerveux de la maman et du foetus. La grossesse augmente les effets de la caféine. La trop grande consommation de caféine peut provoquer des palpitations du coeur, une augmentation du stress et perturber le sommeil. Dans le pire des cas, le surdosage de caféine pourrait engendrer une fausse couche. Ainsi boire du café noir enceinte en trop grande quantité, pourrait vous exposer à des symptômes indésirables.
Pour les effets de la théine, elle atténue l’absorption du fer. Il est recommandé de ne pas trop en boire durant la grossesse. Néanmoins, le thé comporte des antioxydants.
La café et le thé favorisent le transit intestinal et donc diminue la risque de constipation.
Quelles sont les préconisations pour boire du café noir enceinte?
En quelles quantités peut-on boire du café noir enceinte?
Il va falloir limiter la consommation du café noir durant la grossesse. Il est recommandé de ne pas dépasser 300mg de caféine par jour. Mais en quelle quantité peut-on boire du café noir enceinte?
Pour 23 cl de thé vert : il pourrait contenir entre 30 et 50 mg de caféine
Pour 23 cl de thé noir : entre 25 et 120 mg de caféine
Pour 23 cl de café instantané : il pourrait contenir entre 50 et 180 mg de caféine.
Pour 23 cl d’expresso : entre 70 et 150 mg de caféine
Pour 23 cl de café infusé (filtre ou allongé): entre 100 et 200 mg de caféine
Quels sont les suggestions pour bien sélectionner son thé et café?
Pour les thés, privilégiez le thé vert. Les thés sont moins chargés en pesticides quand ils sont BIO. Sinon buvez du thé rouge, roobois qui ne contient pas de caféine.
Pour les cafés, préférez les BIO afin de minimiser la présence de pesticides.
Vous souhaitez savoir ce que vous pouvez manger ou boire pendant la grossesse, servez-vous de notre moteur de recherche pour femme enceinte .
Conclusion
Vous pouvez boire du café noir enceinte, mais il va falloir limitez sa consommation durant la grossesse.
